老年人最易摔倒的6个时间，大家千万要提前防范

2021年05月24日 

来源：刚柔互用摘

1

起床时

清晨是心脑血管疾病的高发时段，血压、血糖等指标可能不稳定，易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。如果急着起身活动，摔倒风险大大增加。

2

洗澡时

浴室湿滑，老人行动力下降，洗澡难免用时更长。当温度逐渐升高会导致血管收缩、出汗增多，造成缺氧、头晕、目眩等症状。

3

起夜时

据临床统计，超过50%的老人骨折是起夜时摔伤造成的。

起夜时的血压变化造成脑供血不足，造成短时间头晕，而夜间光线昏暗，老人视力差，再加上半夜头脑不清醒，极易摔伤。

4

接电话时

很多老人一听到电话铃响或震动就会条件反射地紧张，急着去接听，忽略了肢体动作的协调性。

5

上下车时

拥挤的公共交通很容易让老人摔倒，上了年纪的老人最好不要去挤公交。

6

坐扶梯时

老人的平衡能力差，即使扶着扶手，也可能站立不稳。尽量选择乘直梯，如果只能选扶梯，应保持双脚等肩、分开站立的姿势。

如果万一跌倒，要记住两个推荐动作：

1.拉扶住身边的固定物；

2.用手撑地，这是降低伤害的有效方法。

摔倒后，大家不要贸然起身，先评估受伤情况，只有在没受伤的情况下、感到自己有足够力量时，才应考虑站起来。

如果家人发现老人摔伤，尽量别挪动，以免加重伤势；拨打120后，尽可能给老人提供温暖、舒适的环境，等待急救人员到来。

真的太凶险了！咱们老人一定要防患于未然，不让摔倒成为你的致命点。