新的垃圾食品榜单已公布，酸奶排第三，第一名很多人在喝

导语：“民以食为天”随着物质生活水平的提高，人们越来越重视饮食。网络上的吃播们也让人们了解到了更多新奇的美食，但与此同时，美食种类的增多也对人们的健康造成了极大的威胁。经常性的食用大鱼大肉加重了肠胃的负担，进而影响了人们的身体健康。人们也越来越意识到养生的重要性。

“深夜放毒”是当代年轻人最喜欢的生活方式，在晚上十一二点品尝美食，进而获得幸福感，殊不知这种生活方式非常损害我们的个人健康。也许我们满足了自己的口腹之欲，但过后所要付出的代价是巨大的。夜晚本就是肠胃休息的时间，大量进食只会加重肠胃负担进而引起肠胃疾病，损害身体健康。

“民以食为天，食以安为先”，饮食的重要性不言而喻。合理的膳食结构会促进我们的身体健康，与此同时不合理的饮食结构也会损害我们的身体健康，垃圾食品更是会极大地损害我们的身体健康，那么有哪些食品是不健康的呢？

新的垃圾食品榜单已公布，酸奶排第3，第1名很多人在喝

第一名：红茶绿茶（饮料饮品）

我所提到的红茶绿茶不同于冲泡的红茶绿茶，而是在超市售卖的红茶绿茶饮品，深受年轻人喜爱。虽说炎炎夏日，喝到一瓶冰镇的红茶绿茶可以舒缓焦躁情绪，使我们神清气爽。但是我们要将这种现代的茶饮料与传统的冲泡绿茶，冲泡红茶区分开来。因为冲泡的红茶绿茶可以有效地舒缓我们的负面情绪，有安神的功效。

而现代茶饮料中含有大量的香精和添加剂，并没有安神的功效，长期饮用反而会对我们的身体健康造成极大的危害。

第二名：可冲泡即食燕麦

很多人觉得燕麦中富含纤维物质，营养价值高，长期饮用不仅有利于身体健康还可促进减肥，所以很多人会选择喝一杯燕麦粥来代替主食减少身体脂肪的产生。诚然，纯燕麦确实有减肥的功效，但是市面上销售的可冲泡即食燕麦却并没有这种效果。

可冲泡即食燕麦中燕麦含量极少，大多都是水果干和酸奶块，为了保证食物的新鲜，商家会在可即食冲泡燕麦中加入大量的防腐剂和添加剂，长期食用会影响人们的身体健康。

第三名：酸奶

酸奶中含有大量的益生菌，饮用酸奶可以促进肠胃的蠕动，进而起到减肥的功效。很多人会选择喝酸奶来促进瘦身。但是随着酸奶口味的不断更新，酸奶中所含有的添加剂也是越来越多，长期饮用不利于人体健康，酸奶中含有的过高糖分会使人发胖。

第四名：咖啡

由于高强度的工作，很多人会选择喝咖啡来提神醒脑让自己可以完成工作。在快餐化的城市中，人们为了节省时间和金钱，一般都会选择饮用速溶咖啡来提神醒脑。而速溶咖啡中含有大量的添加剂和糖分，不利于身体健康，咖啡中本身所含有的咖啡因具有成瘾性，对人体健康有害。

结语：凉白开其实是最好的饮品，在炎热的夏天喝一杯凉白开会让我们的身心安静下来。饮用凉白开可以补充我们身体中的水分，有助于我们的身体健康。饮料也可以喝，但要适量，最后祝所有的朋友们都能身体健康，万事如意。