 01. 你有过，觉得生活毫无意义的时刻吗？ 整天心情丧丧的，觉得生活充满各种无聊的事情，每天都是日复一日的无聊。 偶尔也开始思考活着的意义是什么？应该怎样去生活？甚至胡思乱想太多觉得自己与理想中的相差太多，又不知该如何去改变，最后断定人生可能就这样了。 很多人会误以为这是抑郁症的表现，但其实是陷入了「空心」症结。 在心理学上，「空心症」不是指绝望和痛苦这类强烈的情感，而是指「内心的空洞」与「精神的贫瘠」，从而引发了「找不到人生的意义」、「不知道为什么要活着」的苦闷情绪。 这种苦闷不一定会对生活造成严重的消极影响，但可能会让你感觉不到快乐，或让你寥寥数次的快乐都只有短短几分钟的保质期。 在动画电影《心灵奇旅》中，主角Joe Gardner在找到自己的「火花」之前，就很像空心人。 他一直梦想成为一位爵士钢琴家，却没有机会，时常自怨人生之路过于平庸。 可当他终于得到梦想中的表演机会时，却没有想象中的开心，反而心里空落落的。 成功的喜悦稍纵即逝，快乐总是戛然而止。 02. 今天的我们，处在一个快乐既泛滥又缺乏的时代。 所以内心的空洞并不完全是自己造成的，很可能是外界压力过大。 此前经常听到说日本进入「低欲望」社会，近几年这个词也在我国年轻人之间流行起来，尤其是经济发达的地区更为明显，他们婚恋观淡化、极简生活、主动爱无能，断舍离过度，大多数时候在追求心灵的滋养，但心灵却锈迹斑斑。 在我找到的一份2020年《智联招聘&珍爱网职场人爱情五观》调查数据中显示，广州、上海、北京单身比例在全国前三位，有49.8%单身超过36个月，且平均单身时长在两年以上。 在单身原因中，除去是否合适的主观因素外，大家单身原因更多的是受经济条件限制、生活压力过大而做出的被动选择。 虽然这类年轻人也在主动修炼精神力量，但大多时候，更愿意泡在娱乐至上的生活里，回避现实。 一面笃定自己正走在精神独立的阳关大道上，一面又怀疑自己主动断送了前程，很快会「社会性死亡」。 长此以往，内心就越来越空了。 03. 最近网上都在讨论「内卷」，可以理解为，原本付出一样成本，就能得到的东西，现在要耗费两倍或更多的成本去得到，有点像「机会」、「资源」、「成功」这样的东西都出现了通货膨胀。 无意义的精益求精是内卷，将简单问题复杂化是内卷，而很多时候，想要的东西太多，难以满足，内耗加剧，也是一种内卷。 这样的内卷太多之后，也导致了空心症结，不知道生命的意义是什么了。 比如，有很多家长鸡娃，突然鸡不动了；有考研的同学，突然停下来，不想再陷入博弈理论中了；有很多原本期待恋爱的人，觉得美好的爱情这么难，干脆放弃了。 所以，如果你有超出能力的欲望，有无法短期内实现的高目标，不如告诉自己：慢慢来。 因为很多时候，空心人并不是真的空，很可能是夸大了缺失部分的分量，无法在现状中获得满足感。 就像很多人讨厌工作、讨厌上学，根本上不是讨厌工作和学习，而是对目前的工作状态和学习进展不满意： 可能是缺乏挑战，你没有成就感；可能正在做的这些，并不是你真正想做的；可能你目前什么都没想好，正处在人生的迷茫阶段。 对于这类情况要辩证看待，首先，在颓废状态里待太久，势必对你的生活产生消极影响；其次，对现状的不满，对更多东西的期待，也会在积累一定程度后反扑，刺激你成长起来。 空心状态只是延迟满足，是突飞猛进前的过渡低迷，很快会好起来。 所以，问题出在哪？有什么解决办法？该怎么开始改变？准确描述清楚自己的现状，找到对现状不满的根本原因，才是你接下来应该去做的事情。 很多时候问清楚一个问题比急于寻找一堆看起来很有道理但假大空的答案更重要。 04. 那应该怎么治愈空心症结？ 我建议大家，先停下来，感受自己的情绪，将某些「做不到的事情」放行。 允许自己放空一会儿，如果它能让你好受一点；承认自己是平庸的，只要它让你醒过来。 你不必因为虚度光阴而害怕和自责，况且没有一个人一年上头情绪都处于高昂状态，总会有一些至暗时刻，突然让你低落进深谷。 我还建议你，减少通过互联网去感受他人的生活，空闲时间多出门走走，哪怕只是晚上吃完饭散个步。 没有精神内核的娱乐，即便一时热闹，终归流于空虚。 你也可以试着记录生活，不论看起来多么平凡也是自己的，记录会让我们在回望生活的时候找到很多被忽略的小点。 读书当然是不可少的，可以让我们在寻找内心共鸣的同时，也可以看看作者或其他读者是怎么思考和解决问题的。 我们对自己的了解有时候也是一个谜，所以永远不要忘记拓展「你是谁」。 你要去读书，去遇见形形色色的人，看一些还没看过的风景，这些新鲜的体验都会让你拓展对自己的认识，让你看清哪些人身上的哪些特质是自己讨厌的，自己又从哪些人身上学到什么。 就像恋爱一样，也许你一直想谈一段甜甜的恋爱，想每天黏着对方各种秀恩爱，可当你进入到恋爱中，才发现根本没有那么多时间和精力扎在恋爱里，你更想要一个成熟的恋人。 知道自己喜欢什么，不喜欢什么，这很重要，因为很多人终其一生都没有真正了解过自己。 而当你心里有光，知道自己要往哪里去的时候，世界会给你让路，心也不会空了，因为光能填补一切空间。 晚安。 |
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