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与其说是小练习，不如说是小游戏。节假日里家人、朋友相聚，除了聊聊天，还可以感受一下对方气场玩玩。 前提是对自己的身心有个觉察认识，去见某个朋友、亲戚之前，先找一个安静的环境，吐气几分钟，然后描述一下自己的状态，可以从主体、肉体、能体三个方面描述，比如对主体，心里是通畅的，还是有点堵、心塞？愉快的还是不太开心？想见这个人，一想到要见某人就不由于心花开？还是一想到这个人心里就有点什么不一样的感觉，唉，没办法非见不可啊！对假日聚会的感觉如何？愉快还是有点压力？基本没什么特别的感觉？社恐？是不是脑子里预设了种种不愉快？回忆起了从前社交的种种不愉快？ 肉体的感觉，有没有哪里不太舒服？通常肉体一切正常时，我们就没什么感觉，只有不太舒服，才有感觉。 能体的感觉，感受一下自己的能量运行，都是畅通的？运行得较弱，但基本都是运行的状态？感觉不清楚自己的气血运行状态？整个人基本是感觉舒服的？还是感觉有点紧、冷，不是太舒服？ 对自己状态的认识和描述算是一个基础值，在与其他人相遇时，这个基础值变化了，才能判断是不是周围的人引起的变化。所以一方面一定要对自己的基础值有认识，另一方面，基础值变了不一定就是别人引起的，这个需要对比，积累经验。 必须得强调一下，这就是个小游戏，别太认真，当成是自我认识的一个小练习，切不可因此对别人进行评判。如果因此产生了对别人的评判，去感受一下自己的心，为什么我会这样看待某人。 还是那句话，注意力放在自己身上，注意力才是成长最大的能量源。 顺祝节日快乐！ |
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