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老中医说：要想养好脾胃，脾胃最喜欢的这6个动作，建议多做 1、揉鼻头——每次揉鼻头10分钟左右。能改善胃胀气等症状 2、搓肚脐——一每次5分钟，每日1-2次。可以增强肠胃蠕动，理气消滞 3、常读“呼”’字音——可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处 4、按摩小腿——足三里穴位，每日揉50-100次。能够帮助身体健脾和胃、调理中气 5、吃山药——蒸着吃，炒着吃都可以。山药对于脾胃虚弱，食欲不振的人很有好处 6、喝陈皮水——橘子皮晒干，可用5-10克泡水，坚持服用。陈皮性温，具有理气，健脾，疏理脾胃，化湿的好处 |
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