如果你有以下8个症状，请立刻休息20分钟，不开玩笑

首先，先来看看下面这组心理学家 Georgia Witkin 给出的情绪衰竭指标👇

8个看看你中了几个？

#情绪衰竭的8项指标#

-很少笑

-睡眠不好

-变得易怒

-比以往更容易焦虑紧张

-更容易哭，可能看电影、看新闻忍不住就落泪

-感官迟钝，食不知味，也只想穿黑灰色衣服

-出现社交困难，很难专注听别人在讲什么

-十分敏感，一点轻微的动静都会受惊吓

如果你有多个症状符合，那就意味着你可能处于心理危机状态，需要停下来！

建议好好看看你所处的环境、压力源，做出调整。

01

“我是一个即将被撑破的气球”

什么是情绪衰竭呢？

它是一种因压力持续累积而感觉心理上精疲力尽的状态。

你可能会觉得自己没有力量，或者感觉自己被困住了。

生活在这样一个社会，每个人都承受着大大小小的压力。

只是有时，压力会大大超过我们负荷，这时人体的紧急反应机制就被触发，肾上腺素开始飙升。

它会让大脑和身体处于一种紧绷状态，也让情绪稳定的荷尔蒙被很快消耗。

这时，人仿佛变成一个在不断胀大的气球。

这个时候哪怕多一根额外的稻草——生病、工作挫折，气球就会被戳爆，整个人也会崩溃。

02

这几类人，更容易出现情绪衰竭

情绪衰竭，最主要的来源是工作和生活上的长期压力。

那它具体是怎么被触发的呢？

哪几类人更容易有情绪衰竭的可能呢？  

衰竭的情绪，如何恢复？

……

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