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停止精神内耗

 昵称Q1udE 2021-05-26

一个内向的人,其实很难以自我为中心,一般都是以自我为“靶子”,所有憎恶、怀疑,指责、诅咒……等等攻击性……都给到自己身上

而内向的人,为什么会消耗更多精力呢?就是想得太多,心累嘛。

为啥内向的人想得多?

因为内向本质上是一种“过敏反应”。

有人花粉过敏,有人淀粉过敏,那内向的人是什么过敏呢?

他们是对人际关系过敏。

内向的人特容易封闭自己、自卑、敏感、恐惧、心思重,他们常常不知道该如何与他人相处,最悲哀的是,他们也不会如何与自己好好相处。

他们很难接受自己,不敢释放自己,遇事战战兢兢,不断精神上自我折磨,却无法获得内心的平静与安宁。

一言以蔽之,

他们总爱不停的怀疑自己。

也因此,很难获得真正的自信与快乐。

我不是说内向多不好,只是这个社会上大部分的工作是不适合内向的人,内心的人比较适合搞科研,写作,因为他们内心戏很多,想法思考活跃,一个人沉醉在自己的成果中,这样才可以把精力最大化的利用。

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内向者的精神内耗问题,以下尝试着几种方法应对:

1、减少负面的自我评判

一旦这种消极的自我评判产生时的时候,就要提醒自己及时止损,规避过多的负面情绪衍生,影响我们正常的生活心态

2、学会正面的自我接纳

学会有所取舍面对别人的评价,看到好的他人评价,愉悦和满足自我,看淡对自己不好的评价

3、行动起来,拒绝拖延

内心的抵抗,再加上拖延的行动,就会加重我们的焦虑体验和烦躁感受

4、摆脱执念,懂得放下

懂得放下,别跟自己的过去“过不去”,别对未来的“未到来”担忧

5、调整心态,向外纾解

正念的冥想,放空自我,学会反观自我,正确审视内心,清理繁琐心绪,平复焦躁的心情

记住俗话:“世上本无事,庸人自扰之。”能清楚的,正确的认识自己和自己所生活的环境,并与之和谐相处。

在看见自己,接纳自己的过程中,你会意识到,性格内向的优势,是上天赐予你最珍贵的礼物。

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