|
每个人都在追求各种各样的自由，有人追求买包自由，有人追求买车自由，而对于22岁的小蕊来说，她只追求奶茶自由。 小蕊特别爱喝奶茶，但由于家里条件有限，父母又管得严，小蕊只被允许每星期喝一次奶茶，这对于小蕊来说，一点也不过瘾。 三个月前，小蕊找到了工作，开始自己挣钱了，第一件做的事就是实现自己的奶茶自由，每天保底一杯奶茶，有时候高兴也会连着喝两杯、三杯。 这样连着喝了三个月的奶茶，不仅让小蕊暴胖了十几斤，还把小蕊给喝进了医院。 小蕊天天喝奶茶后，就经常犯困，但小蕊也没太在意，毕竟是个22岁只想着天天喝奶茶的小姑娘，怎么会想到自己得了什么病呢？ 就在一周前，小蕊上班的路上，突然昏厥在马路上，路人帮小蕊叫了救护车，将她送进医院抢救。 医生发现，导致小蕊突然昏厥的罪魁祸首是过高的血糖，因为过高的血糖，导致小蕊出现了糖尿病酮症酸中毒。 医生对症治疗后，小蕊很快转危为安，但不幸的是，小蕊已经是一名2型糖尿病患者了，糖尿病将伴随这个姑娘一生。 小蕊知道后，哭得不行，自己还没有男朋友，没有结婚生子，得了糖尿病，以后怕是相亲都没人要了。 医生也替小蕊惋惜，可这又能怪谁呢？小蕊的糖尿病完全是自己一口一口喝出来的。 生活中，很多人都像小蕊一样，对奶茶情有独钟，然而，很多人不知道的是，奶茶的含糖量很高，一杯奶茶的含糖量大概等于5瓶可乐。 可乐天天喝都会增加糖尿病风险，更何况是奶茶呢？ 很多2型糖尿病患者，都是一口一口吃出来、喝出来的。饮食不注意，是最容易引起血糖飙升，诱发糖尿病的。 再三提醒：不想血糖超标，3样常见食物快忌口！ 1、碳酸饮料 碳酸饮料也含有过多的糖分，很容易导致胰岛素的缺乏，诱发高血糖的问题，而且摄入饮料过多的话，也会加重肾脏的负担，对身体健康是非常不利的。 所以像碳酸饮料，也是糖尿病的一大祸根，劝你还是赶紧管住嘴。 2、过甜食物 相信大家都知道，如果像一些过甜的食物，摄入过多的话，就会导致糖分摄入超标，影响到正常的血糖水平，不利于身体的健康。 所以在生活中，像一些糖果、糕点等过甜的食物，也是劝你赶紧忌口，这样或许可以避免血糖飙升的问题。 3、高脂肪食物 很多年轻人平时经常会食用一些快餐，像汉堡、炸鸡腿等。 虽然说这种食物非常美味，但是像这种食物，都属于高脂肪的食物，大量的食用，就会导致脂肪堆积过多，不仅会造成肥胖的问题。而且也会导致伴随出现糖尿病的现象。 糖尿病患者，平日里做好这五点，血糖稳定，并发症不来扰！ 一、少抽烟 据研究发现，每天烟量超过30支的人，糖尿病风险会提高4倍；烟量20~30支的人糖尿病风险提高了3倍；每天烟量20支以下的人糖尿病风险提高88%。 可见，吸烟对血糖的影响是很明显的。日常要注意少抽烟，减少血糖波动。 二、多喝茶 茶疗，自古就有，控制血糖，也可以用喝茶的方式来实现。 蒲谷丁绿桑叶茶，降糖效果明显，且能很好地调节胰岛和身体代谢。 众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲谷丁不仅可以消炎，还能养肝纠正紊乱的代谢，并且蒲谷丁本身也能降低餐后血糖。 绿桑叶历来就是降血糖的佳品，它含有GAL-DNJ这种生物碱，它是一种糖苷酶的抑制剂．通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运，从而降低血糖。 三、常运动 研究显示，适度的体育锻炼有助于体内血糖的稳定，而且能够增强体质和身体免疫力，也有利于胰岛细胞恢复活力，对病情控制有帮助。 芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。 四、控体重 人上了年纪容易发福。然而，对于糖尿病来说，年纪越大，越要注意体重管理。 据有关数据表明，45岁以上人群是糖尿病的高发人群，每增长10岁，糖尿病风险就可以提高60%~70%。 而肥胖人群都有糖分摄入过多的现象，胰腺分泌压力增强，糖代谢受到阻碍，就会增加糖尿病的风险。 五、减糖训练 糖尿病患者在生活中，可以从自己所摄取的食物中慢慢减糖。 首先，从不喝甜饮料做起，紧接着饮食坚持少油少盐，多吃粗粮，合理搭配； 采用蒸、煮、凉拌、涮、卤等方式做菜，每天摄入的胆固醇不宜多于200毫克，就是一个鸡蛋黄的量； 而且，对于动物性脂肪和含饱和脂肪酸高的食物，最好拒绝食用；实在过于饥饿，可以适当地加餐，每日3-5餐也是可以的。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
|
|
