腰椎间盘突出、腰酸、腰疼等拍打拉筋方法（视频、图文）

   最近好多朋友后台留言咨询腰突，腰酸，腰疼的问题，可以按照这个教程拍打拉筋试试，已经有很多康复的案例了，免除手术之苦以及并发症、后遗症等。有类似健康问题，抓紧行动起来吧，期待你的反馈！！！--阿强

     腰痛，中医病证名。是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。其发病常以肾虚为本，感受外邪、跌仆挫闪为标。治疗时实证重在祛邪通脉活络，虚证重在扶正，补肝肾、强腰膝、健脾气是常用治法。腰痛日久，虚实夹杂，治疗应掌握标本虚实，选用祛邪和培本的方法。
         腰疼是中医一个笼统的称呼，西医称之为腰肌纤维炎、强直性脊柱炎、腰椎骨质增生、腰椎间盘病变、腰肌劳损等《素问·脉要精微论》指出：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”首先提出了肾与腰部疾病的关系密切。腰为肾之府，乃肾之精气所溉。肾与膀胱相表里，足太阳经过之。此外，任、督、冲、带诸脉，亦布其间，故腰痛病变与肾脏及诸经脉相关。
      现在人腰疼多半是由于压力比较大，外邪，坐的比较久，还有是腰部肌肉得不到充分锻炼等原因导致的。
具体拍打拉筋方法和步骤：

1）拍打手臂内侧肺经 心包经 心经，提升心肺功能，激活免疫力；拍打出的痧一般1-2周就消退了。

2）拍打腿后侧的膀胱经，尤其是委中穴，还有承山穴一定要拍透，还有屁股；

拍打示范视频：

3）拍打腿内侧的肝脾肾经，提升肾功能。当然有时间最好地毯式拍打把12条经络拍了效果更佳。

4）卧位拉筋为主，在加沙袋的前提下一条腿能够拉筋30分钟，腰疼就解决了。真的很简单，贵在相信，坚持了。

5）根据多年实践，腰疼的拍打拉筋效果极佳，只要练就有很好效果了，大部分朋友都可以恢复如初了。

 

6）除了拍打拉筋，还可以配合站桩，撞墙，扭腰功等功法，效果更佳。

需要注意的地方
1)由于膀胱经於堵比较厉害，拍打过程相对比较疼了，可以先轻拍，再循序渐进的用力，拍透，痧完全排出来；

2）自己要有信心，相信自己能好起来，这样才会愿力，行动了；

3）不迷信医院，能不手术就暂时先别手术，部分腰椎的手术可能留很多后遗症，并发症。给自己一个机会，先拍打拉筋试试，效果不佳可以再考虑手术了。