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今天给大家介绍一个神奇的行动公式，名叫“POA行动公式”。 我第一次看到这个公式，是在弘丹老师的《书写人生故事手帐》上面，跟着弘丹老师写作一年半，确实大大提升了我的行动力。 前几天，弘丹老师在直播重新讲这个公式，又让我有了新的感悟。  01 目标越少，行动力越大 O是Objective，即目标，在POA公式的分母上。 显然，分母越小，行动力越大；分母越大，行动力越小。 目标多了，每个都想干，就容易焦虑，把时间浪费在选择、犹豫上，迟迟不行动，造成内耗。 犹豫，选择，会耗费大量的精力。 一个人一天的精力本就有限，又浪费在犹豫和选择上，会更加自责，然后还要拿一部分注意力来自责，本来有限的注意力就被消耗殆尽了。 最后就越来越焦虑了，彻底被焦虑淹没，动不了了。 如果只有一个目标，就不用焦虑了。 每天锁定一个目标就好了，不犹豫，不纠结，直接行动，这样就很容易做出成绩。 作家格拉德威尔在《异类》一书中，指出“10000小时定律”，意思是说，要想成为某个领域的专家，需要10000个小时的刻意练习。 弘丹老师从2015年开始写作，每天早起写400字的日记，写了400个小时，100多万字，就成为了简书的签约作者。 如今，弘丹老师是写作领域的专家，影响力也越来越大，上个月成功入选当当影响力作家之一。  我今年就锁定心理学，无论是写作，直播，读书，都是心理学方面的，我感觉我的专业能力突飞猛进，肉眼可见。 聚焦目标，大量行动，做出成绩，这是弘丹老师一直强调的。 用《最重要的事只有一件》里有一句话与大家共勉：“若同时追两只兔子，你一只也抓不到。”  02 社群，提升行动力 P就是Partner, 一群志同道合的的旅途伙伴。 我们往往有目标，却很难实现，不是不够聚焦，而是坚持不下去。 一个人确实很难坚持下去，弘丹老师刚开始开办了六期的百日写作活动，也是因为想带领很多难以坚持的小伙伴写作。 弘丹老师的年度写作社群，是应大家的需求而设立的，因为一个人确实不容易坚持下去。 在写作社群里，弘丹老师是榜样力量，当自己要放弃的时候，看到弘丹老师的自律和行动，就有力量。 在写作社群里，有一群运营官们，每日发布写作日程，督促打卡，就好像上学一样，每天上课写作业，看到别人都完成作业，自己不完成都不好意思。 在写作社群里，弘丹老师一周有两三场直播，弘丹老师的直播就是能量加油站，听直播就是给自己充电，提升行动力。 在写作社群里，当你看到其他同学都陆续上稿，做出成绩，他们分享自己如何从零到一，你也会被带动和激发，继续努力。 大家都一样，没有什么天才，都是刻意练习的结果，在这样的社群里浸泡，我们是被拉着，拽着，拖着往前的，想落后都不行。 比如，这个月的主题阅读，我选了欧文·亚龙的5本小说，如果不是参加社群，对我来说，10天读五本小说是不可能的ui qk1。 而参加主题阅读训练营，我竟然每两天完成一本小说，输出2000多字，每次都是前面几名完成。 通过主题阅读，我发现了自己的潜能，小说也能读开头和结尾，就知道整本书的内容和主旨，这是前所未有的发现。 这就是社群的力量。  03 工欲善其事，必先立其器 A是Acceleration, 就是行动的方法、手段、工具。 选定了一个目标，有了社群的陪伴，我们的行动力还不够，怎么办？ 不用担心。 因为还有一个影响行动的因素，就是方法和手段。 弘丹老师打过yi ge1比方，从A到B，你骑自行车，我开汽车，他搭飞机，这个速度能一样吗？肯定不一样。 这就是工具的重要性。 在没有加入弘丹写作社群之前，我一年写20万字，加入了弘丹写作社群后，第一年我就写了160万字，因为我学会了语音写作，随时随地就可以写。 冯仑说：“ 伟大都是熬出来的。” 因为有了好的工具，我熬的时间大大缩短了。 如今，我也熬成了弘丹写作学院的一名签约作者了。  04 信心是行动的前提 如果以上方法都无法帮您提升行动力，那就是自信心的问题了。 弘丹老师也帮我们建立自信，她推荐《小狗钱钱》这本书，这本书对弘丹老师的影响很大。 她实践了里面的两个方法：“72小时法则”和“成功日记”。 72小时法则，就是一件事如果你想做，就要在72小时内完成，否则可能就不会做了。 成功日记，是建立信心的工具，弘丹老师建议我们每天写5条成功日记。 我也是去年看了《小狗钱钱》这本书，才开始写成功日记的，每天都坚持写，现在已经写了7个月了，每天都能写6-10条成功日记，每天都成就感满满，能量很足。 不是说我今天读了一本书，才叫成功，我今天读了2页书也叫成功。 这就不得不提另外一本书了，它就是《微习惯》，我们建立自信，提升行动力，可以从微小的习惯开始，比如，每天读一页书，写100个字。 微习惯是简单到不可能失败的自我管理法则，践行微习惯，就会提升自信心。 05 写在最后 你不可能通过思考，获得美好生活；唯有行动，才能解决你的不安。 聚焦目标，在社群的陪伴下，再配上行动的工具和方法，从小的行动开始，建立自信，刻意练习，每个人都可以成为自己领域的专家。 不妨现在就开始行动吧。 |
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