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肾虚这个词大家并不陌生，但是肾虚又被分出很多中不同的表现，若是药不对症，没有弄清楚属于哪一种肾虚反而会起到反效果。肾虚一般被分为阳虚、阴虚、气虚、血虚，怎么分辨呢？其实方法很简单。  肾三虚，该如何辨别。 肾阴虚的表现：早泄手心出汗腰酸背痛喜欢喝凉水失眠多梦记忆力减退牙齿松动怕热 肾阳虚表现：畏寒怕冷手脚冰凉尿频尿多嗜睡萎靡不振四肢无力喜欢喝热水 肾气虚的表现：体弱多病气喘吁吁胸闷气短失眠盗汗面色发白 从这三个不同肾虚的表现来看，不难辨别自己。 阳虚、阴虚、气虚很多人之所以难以辨别，是因为也有许多的共同之处 从人们的症状来看，都有腰酸背痛和失眠、头晕、注意力无法集中的现象，但仔细分辨还是有区别的。 比如肾气虚，这个腰酸背痛和肾阳虚不太一样，主要是感觉绵绵不适，而阳虚是因为怕冷畏寒引起的酸痛，气虚的人小便会有尿不尽的感觉，刚上完厕所，没过一会又有尿意，而阳虚主要是在夜里的时候，会频繁起夜。 气虚和阳虚都会有面色苍白无力的感觉，但是气虚还会伴有气短，稍微运动一下就气喘吁吁，这一症状阳虚是没有的，主要是面色发黄，且伴有阳痿。大便稀薄。  阳虚、阴虚、气虚，调理方式也不一样 阳虚在饮食方式应忌生冷、寒性的食物，比如海鲜、柿子这些食物不宜吃，羊肉属于能滋补，日常多晒晒太阳，提高身体的温度，能有效地缓解阳虚，做好保暖工作，夏天早晚也要注意添衣，能促进血液循环，恢复细胞额活性。  阴虚主要是体内的火气大，所以平时要注重情绪调节，减少发脾气的次数，饮食方面多吃碳水化合物和膳食纤维丰富的食物，提高身体的消化能力，能缓解便秘，每天饮足量的白开水补充水分，能稀释血液，提高身体代谢，缓解阴虚不适。 气虚主要表现是气虚不足，手脚冰凉，所以要补气血，如红枣、桂圆、黄芪都是比较好的补气血食材，还有动物内脏，里面有丰富的铁元素，且吸收率较高，能预防贫血，有效的改善手脚冰凉的现象。  阳虚、阴虚、气虚表示出来的症状不一样，所以调理方式也不同，根据身体的实际情况找出病因所在，对症改善或者合理用药，身体健康才能得到保证。 |
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