血脂高的人注意，3种早餐既升脂又伤血管，不想引发脑梗，劝你不要每天吃我们现在的生活水平相较于二十年前有了明显的提高，人民群众的饮食变得丰富且多样化，大部分人不仅仅追求温饱，还要吃得好、吃得舒服。但是在追求美食的过程中，如果不多加注意，可能就会给身体埋下健康的隐患。  根据国家卫生组织公布的数据来看，我国高血脂的人数超过了1.5亿，血脂异常的人数更是超过了4亿。高血脂是一种慢性的血液代谢疾病，危害到的是我们的血管健康，脂质会附着在血管壁上，堵住血管，阻碍血液流通，引发多种心脑血管疾病，它对于我们健康的危害程度绝对不可小觑。  什么影响我们的血脂健康？ 影响血脂的指标主要有两个，甘油三酯和胆固醇，正常情况下，甘油三酯不超过1.7毫摩尔每升为正常，胆固醇不超过5.2毫摩尔每升为正常。造成这两个指标异常的主要因素，就是我们日常的饮食，也就是一日三餐，其中早餐的影响是比较大的。 血脂高的人注意，3种早餐既升脂又伤血管 第一种：油条 一根油条配上一杯豆浆，是很多人早餐的标配。但是大家都知道，油条是用面粉经过炸制以后做成的，面粉在炸制的过程中会吸收大量的油分，所以油条是一种高脂肪、高热量的一种早餐。不说血脂高的人，就算是血脂正常的人如果每天早餐都吃油条，血脂异常的概率会大大提高。  第二种：手抓饼 我们每天早上下班来不及吃早餐的时候，就会选择买上一个手抓饼，分量足，吃着也方便。但是手抓饼的面皮是用油煎过的，同样会吸饱油分，变成高热量、高脂肪的食物。而且吃手抓饼的时候往往会加入各种酱，这也会增加手抓饼的热量，容易升高血脂。  第三种：糯米鸡 这是南方的经典早餐，顾名思义，就是有糯米和鸡肉在里面。但是血脂高的人要注意，不应该吃太多的糯米，因为它会增加血液的粘稠度，影响到血液的循环，让脂质更容易堆积在血管壁上，加入动脉粥样硬化的进程。  以上早餐劝血脂高的人尽早忌口，谨防脑梗。 血脂高的人，平时可以这样吃，能保护血管降血脂 得了高血脂以后，除了忌口的工作不能少以外，补充一些能够帮助降血脂的食物或者是营养也是非常有帮助的。就比如吃一些荞麦、桑叶、槐米、沙棘等药食同源的食物，可以给身体提供黄酮、芦丁、亚油酸、维生素、桑叶多糖、氨基酸等营养。也可以直接喝，全面地补充到上面的营养，能够促进血液的循环，防止脂质垃圾堆积，保护血管，预防心血管疾病的发生。  医生提醒：做好两点，血脂会更加稳定 1、每天坚持运动 帮助消耗体内多余的脂肪，减轻体重，促进身体的新陈代谢。 2、每天多喝水 能够稀释我们的血液，促进血液的循环，减少脂质在血管壁上的堆积。 |
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