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洪拳铁桥内功(1),增强桥手的劲力,并使其变得坚硬如铁

2021-05-27  飘影23号

铁线拳是一套突出桥手功力和技法的拳术,它的技法是建立在功力之上的。所以,铁线拳非常注重练功,有了功,技击就自然迎刃而解。

铁桥功的练习,除了拳法之外,还分内功、外功的修炼,即通过“悬、挂、撞、搂”,增强桥手的劲力,并使其变得坚硬如铁。
  〓 悬 〓

【动作】

开步正身直立,两脚间距约两个拳头宽。双臂侧平举,成一字平肩,手指并拢伸直,掌心向下。目平视前方(图4-1)。

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图4-1

【调息】
  姿势摆正后,用鼻均匀、深长地吸气,小腹凹陷,膨胸展臂,力贯双臂直达掌指尖。稍停,将气徐徐呼出,双臂松劲,小腹缓缓凸出。如此一呼一吸,站立行功。
【要领】

立身中正,虚灵顶劲,精神贯注。一般练习从5分钟起,至10分钟,在这一过程中,双臂会产生酸、麻、冷、胀等感觉,甚至双臂会发抖,或者有全身发热、心里烦恼等感觉,这些都属初练时出现的正常现象,此时应坚持度过此关,静心“数”数调息。坚持不懈的练习,功成每次可展臂坚持30分钟,甚至60分钟。
  〓 挂 〓
挂,即是双臂套上鸳鸯圈进行各种桥手发力的练习(图4-2)。

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图4-2

鸳鸯圈,一般用铜或铁铸造而成,每只重2-2.5市斤(1斤=500克)。开始从4对起,直至双臂套满。

具体练习方法,这里以铁线拳原谱动作为示例讲述。

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1、预备式

立正姿势站立。双臂套上鸳鸯圈,自然垂于体侧。二目平视前方,调匀呼吸(图4-3)。

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图4-3

2、敬礼开拳

左脚向前一步,以脚尖轻轻点地;右膝屈蹲,重心落于右腿,成左虚步(吊马)。右拳、左掌一起向前平伸推出,两虎口相对,间距约与肩宽(图4-4)。

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图4-4

3、二虎潜踪

左掌握拳,与右拳一齐由前方一反向后,作吸状;左脚退回立正。两拳沿腰际内转,成拳心向后,拳眼向里,两拳藏腰后收,于臀后向下撑;胸部挺直,眼平头正,两腿直而不屈,鼻行三呼吸(图4-5)。

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图4-5

4、双剑切桥

立势仍照前势。双拳由后方抽上,沿肋顺势向前;至腋下时,拳心相对,放拳转成切掌。随即开口呼气,切掌随之柔柔向前伸出,口呼出“嗬”“嗬”声(图4-6)。

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图4-6

5、老僧挑担

立势仍照前势。双掌分仰后一反,掌心向天;随即分三节握拳,往上一抽,两肘离肋保持斜垂状,两拳则抽上至两腮的平行时停止。接着挺胸一份,口放出“吃”声(图4-7)。

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图4-7

6、惊鸿敛翼

立势仍照前势。举在肩膊间之两拳同时变掌;随即分别由肩膊上向左右两方切下,至腰间止,掌尖向外,腕贴盆骨,手肘向后撑出。口发“吃”声(图4-8)。

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图4-8

7、左右寸桥

立势仍照前势。在腰间之双掌,分别向左右两方伸出,至与肩膊平行、成一直线为止,并扩张胸部,使气调顺。口中发出“咝”声(图4-9)。

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图4-9

8、三度珠桥

立势仍照前势。与肩膊成平行之两手一沉,双掌转变为珠桥,将胸挺出,左右之两珠桥即徐徐收至肩上、耳下之间。口中发出“咝”声,即缓缓将两珠桥向左右伸出。如此练习3次(图4-10)。

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图4-10

9、大仙拱手

立势仍照前势。右手之珠桥转握成拳,左手之珠桥转化成掌,随即右掌与左掌徐徐向前伸出合拢,左掌比右掌较为突出。不发声(图4-11 )。

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图4-11

10、二字拑阳马

立势仍照前势;左掌转握拳,续后将两拳顺势垂下向后收;左右两脚尖着地,起脚跟,分别向左右旋出;脚跟着地后,转而起脚跟与脚尖旋出,展开动作,至两脚相距约40厘米而止。随将上身一坐,双膝微屈,大腿展开,力注下胫成夹状,十趾紧扣地面,即为二字拑阳马;两手不动,不发声(图4-12)。

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图4-12

11、掩护丹田

二字拑阳马。将口合闭,鼻发出“唔”声,同时两拳由背后转出,右拳在下,左拳在上压住右臂之前截,略似交加形,至丹田穴位置处,作掩护势(图4-13)。

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图4-13

12、抽手护胸

脚踏二字拑阳马。先开口将浊气呼出,并发出“嗬”声;随即屈肘向上抽起,右拳在外向内勾,左拳在内压出,并同时抽上,至与喉齐为止(图4-14)。

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图4-14

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