长寿的9个秘诀，你知道几个？又做到几个？...

长寿的9个秘诀，你知道几个？又做到几个？

秘诀1：饮食清淡，不重口，饭后吃几颗坚果；

秘诀2：到点就困，早睡早起，不做梦不起夜；

秘诀3：慢跑30分钟，大声唱歌，懂得释放自己；

秘诀4：性格开朗，开怀大笑，哪怕假笑都行；

秘诀5：有兴趣，有爱好，退休跳跳广场舞；

秘诀6：身材适中，不胖不瘦， 强壮有劲儿；

秘诀7：平心静气，懂得反思，不要生气；

秘诀8：喜欢学习，喜欢动脑，做事专注；

秘诀9：戒烟戒酒，做事有度，有自制力；


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