雄激素与饮食

男性日常生活中如何补充雄激素呢？

通过调整饮食来补充，在平时适当多吃一些富含锌、硒、钙等营养元素的食物。

例如牛肉、生蚝、牡蛎、海带、黑芝麻、牛奶、豆制品、猪肝、虾皮等食物，补充这些营养物质，有助于补充雄激素。

喜欢抽烟喝酒的男性，最好要及时戒烟戒酒。