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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 胃经，是多气多血的一条经络，经常疏通它，可以提升脾胃的功能，补充气血。打通胃经的方法有很多，比如坚持用拉筋凳拉筋、拉筋板拉筋，直接拍打胃经等，这非常适合有胃病以及气血虚弱的人锻炼。 但是打通单一的经络，不如全身轰炸。这是我们第5期地毯轰炸班学员们的实践体会，大多数人跟着视频拍打共振，成果辉煌：成片的硬痧、猪皮痧、包块、排寒气、打冷颤、打嗝、放屁不止，有的甚至上了3次大号，还排出了农药味......可见，我们的脾胃、身体里埋藏了多少毒素？不经历一番全面的轰炸，又怎能知道脏腑是否安好呢？  由于周末上班，没空拍打，今天补拍左侧大腿正面。课程开始的静坐，当意识放在大腿正面时，感觉大腿正面有凉气冒出来。 今天听教练讲，原来怕痛也是经络不通的表现。的确也是，经络不通就会更堵，也就更痛，都是相互的。拍打膝盖时，在膝盖下方很快冒了一个包。本来往上拍打时想跪坐，但那个包实在疼，坐不下去。等拍完后，感觉膝盖开始往外冒凉气了。 膝盖正面就感觉痧在里边深层，冒了一点青痧包，好像又下去了。往上拍时，有的部位出了白痧，还有硬硬的一片痧包，有点往大腿的外侧方向起痧。感觉有时候拍打出痧就像一个开关，当拍打到一定程度，有一个痧包冒出来时，那个地方的开关就会打开，接着就会挨着那个地方，痧包一个一个冒出来，形成一串或一片。 胃经果然是会出很多硬痧包的地方，真的都是吃惹出来的祸，当然还有平时积攒的怨气，都对自己身体形成了深深的伤害。  今日补发昨天拍打共振部位：左大腿正面一直到膝盖正面（胃经）。昨天下午跟着教练拍打了一个多小时，现在感觉能跟上教练的节奏，觉得拍打很舒服，很放松。也许是手法、心法跟上了。全程用手拍打，没感觉手那么累了，也出了不少痧。  前晚和昨晚分两段补拍了左大腿正面。因为我膝关节痛，所以特别认真。前晚拍打膝盖正面就用了三掌，拍完舒服。昨晚用五掌拍了大腿其余部分，直到左髋关节。左髋关节出痧最多。 拍完整条腿好轻松，但是昨晚入睡迷糊状态时身体打冷颤，那个冷啊，盖两床被都不行。我这里是广东20多度啊，大冬天都没这么冷。看来我是气冲病灶了，排寒了，第一次强烈体会。今天上午很累很虚的感觉，咨询教练后喝了姜枣茶，下午好些。  今天拍打左腿胃经，第一掌，膝盖正面，真如教练说的，用手拍打时膝盖都不如手疼，这一期地毯班，我个人觉得，用手拍打，手上还是很有气感的，手掌到了下午还有微麻微酥微涨的感觉，心中暗喜。第二掌时按教练的方法我跪着拍，真的比其它姿势好拍，大腿松弛的肌肉由此绷紧，要是跪的脚疼了，可以稍微往外侧一点，右侧臀部下垫一垫，就可以继续拍了。 腿上全是硬硬的猪皮痧，教练说这是胃经淤堵比较严重的缘故，下课时感觉双脚有些出凉气，以前没有这样的感觉！是排寒？身体是智慧的，在用她自己的方式转化能量，排除异己！  12日，今天拍打的部位是左大腿正面膝关节到大腿根，分4掌。今天本来计划用一个半小时拍完4掌。但是拍第一掌膝关节二十多分钟，左右两边都拍出一个小包，又拍了半小时，最后感觉还没拍透（因为受过伤且现在膑骨还粘黏）。第二掌用拍子拍，发现不能全面覆盖，把这一掌分成左右两个部分来拍，结果左边拍出了一条.硬硬的猪皮痧，正好听到刘英教练的提醒，就耐心地把这一条硬痧拍得差不多才收工。 晚上回家接着拍后两掌，第三掌也是在左边拍出了一大块硬的猪皮痧，且越拍越大，最后有小碗那么大块，硬邦邦的。可见我的胃是有多寒！我又拍了近一个小时，才把这块痧拍的软一点。从这也可以看出，要想让我的身体健康，仅仅是一次地毯式轰炸是远远不够的！拍打拉筋任重而道远！但是不管怎样，现在我已经在路上，只要坚持下去，总是会有收获的。  今天拍打左大腿正面至膝盖。我周六补拍的，时间长，差不多两小时。因为没象平常那么赶时间，效果好。拍子打的，全都出痧了。膝盖自从关节炎拍好了，再没拍过了，这回又拍出痧包。腹股沟拍内侧的时候手拍的，觉得没拍透。这次连带重新用拍子拍，效果挺好。上次手拍把表层的痧拍出来后，这次敢用拍子拍了，腹股沟又出痧了，上次红痧，这次紫黑痧。  3月12日分四掌拍左膝到大腿根正面左大腿前侧的胃经和脾经。上午用一个半小时拍了前两掌，拍时钻心的痛，很久才拍出又硬又厚的痧，坚持忍痛把痧拍平。下午又拍了80分钟，靠近大腿根，很快就出了几个青点逐渐连成一片紫痧，我的脾胃不好，每次这里都能出很多痧，今后要常拍脾胃经。 今天的收获是寻找最适应的姿势，忍痛拍坚持住就是胜利！拍之后保暖和拉筋及早睡，这些对化痧和身体的自我修复也非常重要。  左大腿胃经，胃经之前拍过几次，确实没有内侧痛，还是认真花时间拍，膝盖位置没拍几下就肿，前几个月总是打嗝，最近每天拍打总是放屁比较多，胃经大腿今日花3.5小时，下面拍打肿起硬硬的大包，堵塞厉害，一日不清理就堵上了哟，往上拍打第三掌开始，硬包明显，开始出红痧，到靠近腹股沟位置黑痧明显。大姨妈来了，拍到后面有些烦躁。第二天腿又肿了，不过总是打嗝的状况倒是好多了。  今天的主要拍打目标是左腿胃经，大腿正面到膝盖位置，因为最近比较忙，所以只能周六跟着视频回放补拍，整个拍打来说真如教练所说膝盖处和大腿根部位置比较痛，估计是平时坐得比较多的原因吧！膝盖附近出的是紫色的包块，大腿根部正面是紫红色红痧，拍到大腿根部的时候放了几个屁，一个小时下来，腿脚比较轻松。  今天补打3.11拍左腿胃经至膝盖，一共4掌！膝盖刚开始用手拍！出痧慢，用板拍！掌握姿势比较好拍！第二掌拍的时候，有一块肉特别硬，就像刘英老师说的一样，汗毛孔特别大，连着胆经！结果小腿整个不舒服，说不出的感觉！反正必须按摩小腿！哪劲才过来，只能最后在拍哪块硬肉！就是图片化圈的地方，其余2掌比较好拍！出痧也快！拍完立即睡觉了，醒了赶紧打卡。 地毯班第十四天 拍打部位：左腿正面到膝盖 今天先是跟着教练与左大腿胃经对话。我的左大腿胃经也仿佛与我心有灵犀，我刚一启动心念，她就与我连上网了，那种默契让我很感动。我与胃宝宝经常对话，但还没有跟胃经好好聊过天，今天和她聊得酣畅淋漓（略），千言万语道不尽，化作：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！ 第一掌拍打膝盖我用了45分钟 前15分钟用手掌拍膝盖正面，中间15分钟用拍子拍靠近膝关节内侧的部分，又用15分钟轻拍两个部位化痧，今天所有部位都是青包—-拍平—-硬板块—-拍软—-痧色拍浅—-拍打不再痛的出痧化痧模式，3个小时，掌掌战果辉煌。我亲爱的胃经，谢谢你，我爱你！ 今天拍打胃经，我上班，老公在家早上跟着直播拍打，腿上拍出来厚厚的一层白粉，拍完之后他给我说上了三次大号，又拉出了农药味，看来他体内毒素不少，以前经常晚上半夜去吃夜宵，熬夜，损害脾胃。 我晚上8点20听着重播，跟着教练拍打一个小时，拍打的不是很透，出了两三个小黑包和痧。第二掌和第三掌看着教练跪着拍的那么轻松，我跪着脚脖前面疼受不了，跪了会赶紧坐着拍，我的筋太缩了，以后得慢慢练练，明天早上下班回去好好补课，好好给身体清理一下。 今天拍打左大腿正面一直到膝关节正面(胃经)，用拍子拍打膝盖时拍出三个包，第二掌时很疼，开始轻拍，出痧后疼痛减轻，拍第四掌时也很疼，拍大腿窝时非常疼，刘英老师说的心法很重要，并且全身放松拍打就不觉得累，还容易出痧。 最近泡脚一个月了效果很好，拉筋时下腿16斤上腿13斤，各30分钟，我个子不高下腿不能着地，所以效果很好，过段时间再加重下腿到20斤上腿16斤，拍打感觉特别累时就休一天，以前一直跪不下去，感觉脚面疼，脚面伸不直，跪时屁股坐在脚上，脚面伸不直还很疼，所以跪不了。 泡脚一个月后，今天试着跪下拍大腿胃经时，能跪下拍了，当时在想与泡脚有关系，跪也是拉筋，拉脚面也是拉胃经，我肠胃不好。好高兴，拉筋1小时做专气1小时，效果很好，身体有劲了，睡眠也好了。 今天拍打左大腿正面一直到膝盖正面胃经。我的肠胃功能一直不太好。没有吃素前，虽然吃的挺多但吸收不好人偏瘦。后来2009年吃素后肠胃有所改善，体重也增加了些。特别是最近几年生冷寒凉水果几乎不吃，按时节做一些艾灸和功法，吃健康食物，肠胃功能又有了进一步改善，体重增加到102斤，之前最瘦的时候是86斤。 今天在教练讲课的时候就一直单盘静坐，红豆包盖在大腿上预热。拍打过程主要以工具为主，感觉第三掌最痛。随着拍打深入痛感渐渐减轻直至不痛，出了青白红痧和硬皮痧，和昨天一样化痧很快。看来静坐预热以后要坚持下去。 经过几天对两条腿内侧拍打后，从昨天开始发现双眼一直流泪、红肿不舒服的症状有了明显改善，开心?！ 今天上午有事没有跟着老师拍打，心里一直惦记，因为今天拍的是胃经啊，最对我的症。午饭后少歇片刻马上开拍，这拍打可是真正的照妖镜啊，第一掌就出痧很多，后面三掌都出的厚厚的肿痧，我的胃得有多堵啊，站着拍确实力度更大，拍得更透，佩服群里那么多课后补拍化痧的拍友，我补拍一会儿就放弃了，不过今天打嗝放屁那叫一个多，两只干脚也一直在出汗，继续加油? 今天拍打左大腿胃经，因为前几天拍左大腿内侧肝脾肾经力道太大，破皮面积大，担心刚结痂的溃面又给振破，于是改拍右大腿胃经。拍膝盖几分钟就出了三个大青包，拍第二掌时，刚开始有点疼，拍着拍着就不疼了。现在对痛感好像有免疫力了，难道是因为完整的拍完心经和心包经的缘故？ 第二掌也是几分钟就又拍出了紫红色痧，感觉这种痧比青包难化多了，拍了50分钟才基本化掉，不过，用了老师讲的心法，一直跟拍打的胃经部位对话，化痧比以前还是快了好多，以前差不多一个部位得两个小时才能拍透。下午又花了两个小时灸左大腿内侧破皮处。周六周日再补拍剩下的两掌。 2021年3月12日，今天是地毯班第十五次课，拍打左大腿正面到膝盖，胃筋。课前先颈部拉筋30分钟，卧位拉筋各腿30分钟，跟着教练先拍了膝盖正面30分钟，在拍到10分钟的时候，膝盖下面一掌出了个大青包，到30分钟结束已经拍成红痧，第二掌拍打5分钟在手掌拍打处出紫豆痧，这一掌也拍了30分钟。 午餐后拍后两掌各30分钟，均出紫豆痧，因为我胃一直不好，这次能拍出这么多痧，好开心，今天拍完没有出现排寒气的情况，但人还是有点困乏。另外昨天晚上22点上床入睡很快，起夜一次，早上5:45起床，但愿每晚都能快快入睡。 今天学到左腿胃经，原来总以为这也是经络当中重中之重，现在经过一段时间的学习与领悟，其实哪条经络都非常重要，单一拍不如全身轰炸，尽管一直受气冲影响，但一直坚持，一直努力，今天静坐虽受时间限制，但至少让忙乱的心有片刻的缓冲。 膝下第一掌，人瘦骨多，不及时调整体位姿势，那真真痛的心在冒汗，膝盖骨一会就出了包，没管它，按老师的流程走，大腿胃经一样疼，今天教练也解释为什么拍打开始不痛，越拍越痛的原理，消出了我的疑惑，既然无法阻止疼，那就大力拍，反正都疼，结果，拍完之后左腿火辣辣的的痛，比平时拍完后更痛，算是小突破吧！ 今天的胃经除了膝盖和接近膝盖的地方出现了大包，其他地方只有零星的点。回想之前胃经是属于伤痕累累的，疯狂出大包，几轮拍打下来都是如此。经过半年的过午不食，给了肠胃一定的休息，果然胃经就不会再淤堵的厉害。 之前拍打对胃经造成的淤堵深深忏悔。然而光忏悔是不够的，之后你会如何不再继续伤害身体呢，那就继续过午不食，保持心情愉快，不怨人，不纠结，爱自己，爱自己身上的每一个零件。 今天拍打左腿胃经，没想到给了我一个大大的惊喜。拍打结束后整个后背都发冷，拍打的左手已经胀到只能握空拳，但是手指头脚趾头全是冰凉的。喝了一杯姜枣茶，听教练的课后安排时，竟然感觉到一股热流顺着左腿膝盖往左脚上涌动，当一股热流往下涌的时候，脚趾尖是凉的，闭上眼感觉这股热流一波一波冲击着脚趾尖，很奇妙的感觉，学习了这么长时间的拍打拉筋，今天终于迎来了身体的改善。 温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 ------E N D------ |
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