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最近有不少读者反应，在练习过程中，不知不觉睡着了，他们觉得这不好，有些人还打自己耳光，强行让自己清醒，他们觉得人是清醒的，才能练习。如果睡过去了，那还练什么。我在私下已经回复他们了。这里再详细讲一讲。 首先有个道理要明确，当你自己处于一种好的状态时，你的心境总体来说，是比较正面的时候，不管遇到什么事，看到什么现象，你都更容易往正面想。当你的心境，是负面偏多的时候，你就很容易往负面想。 心境，就是你整体的心理环境。一个不好的环境里，很难长出好东西来。沙漠里，很难长出玫瑰，垃圾堆里，更容易长蚊子苍蝇。你的心理环境不友好，很难长出正面的念头。当然，这不是绝对的，是一个大概率的情况。 人们知道风水的重要，是因为一个好的环境，更容易长出好东西。那这是外环境的风水，真正好的风水，在我们的内心里。你有一颗善心，一颗纯净的心，你就总是能生出正面的想法，你走到哪里，都感觉是好的。我总是强调，要净化自己的身体，净化自己的心理，就是为了有一个好的内环境。 上面讲的是一个大原则。如果你认为在静修过程中睡着了，是不好的一件事，你为什么会这么想，为什么会往不好的方面想，这是你真正要留意的，你要观察、护持自己的念头。《善护念，护善念》。 我也常常说，真正的反思，是完全反过来思考，从一开始就要反过来。你认为它是一件坏事，当你有了这个认识之后，接下来你不管怎么想，都不正确，想得越深入，就错得越远。南辕北辙的故事，时刻在发生。 如果你能第一时间意识到，你把这件事想成了坏事，你就能迅速收回自己的念头，不再深入去想。观察自己的念头，及时观察到很重要。当你观察到自己的念头时，你就可以完全反过来思考，这未必是一件坏事，这可能是一件好事。 如果你整体的心理环境，是不够好的，你没有足够多的正向经验，一件事你要往好处想，每件事都往好处想，这是比较困难的，很多人做不到。做不到没关系，你就不用深入去想，你只需要一个轻微的念头，提醒自己这可能是一件好事，至于说到底好在哪里，你想不出来，你不知道。 当你这么做的时候，你会停止思考，你会承认自己不知道。到了这一步，其实你的问题已经解决了，不是吗？你又开始变得客观，你开始不偏不倚，你恢复了中正平衡，你的能量不再往脑部集中，你不再思则气结，你的心理开始平静下来。心静下来，气就沉下去了。《知止而后能定，别轻举妄动，气自动往丹田走》。 如果你要追问，静坐练习时睡着了，真的有可能是一件好事吗？当然是的。有两点，第一，你们应该都知道，现在人的睡眠普遍都不怎么好，很多人失眠。人家想睡，但是睡不着，不知道有多么痛苦，你却轻松的就能睡着，坐在那里就睡着了，这是多么好的一件事。你能睡着，说明你得到了休息，说明你得到了放松。这不是好事吗？ 第二，在静坐过程中，容易睡着的人，说明他们缺少睡眠，说明他们神不足。睡着了，说明睡眠就得到了一定补充，就有养神的效果。当你缺少睡眠，你能顺利睡着，当你神不足，你能顺利养神，这就是大大的好事。顺利，是最好的事。 你想一想，你缺少什么，然后你顺利的得到了什么，这是不是好事。你要知道，不是你缺少什么，你就一定能顺利得到什么，不是这样的。不管是外在的，还是内在的，不管是身体的，还是心理的，顺利的满足就是好事。那些长期失眠的人，多么缺少睡眠呢，可人家就是睡不着。 从实际情况看，大部分练习静坐的人，一开始都会有睡着的时候，都会有昏沉的时候，如果没有这个过程，要么你是极有天赋的，要么你在刻意压抑自己，不让自己睡着。后者，显然是错的。当你不断去练习，逐步的放松，神逐步的充足，你就不会容易睡着了，这是一个自然的过程，不要去破坏自然规律。睡着了，就睡着了吧！本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！ |
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