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想带孩子出去散散心，李医生，白癜风去爬山怎么样？ 爬山即可以强身健体，又可以愉悦心情，白癜风患者可以通过爬山好好的放松下。但爬山过程中要注意正确方式，做好相关防护。 
爬山备用药 防中暑备用药：咨询医生选择适合自己涂抹的防中暑药物（如人丹、十滴水、藿香正气水等） 蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：咨询医生选择适合自己涂抹的皮肤瘙痒备用药（如风油精、清凉油、红花油等） 爬山装备 鞋子：适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。 衣服：穿宽松透气的运动服或休闲服比较好。 其它：遮阳帽、遮阳镜、遮阳伞、适合涂抹的防晒霜等。 爬山技巧 爬山前：利用10～20min做一些肌肉伸展运动，放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 上山时：上体放松，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。 下山时：放松膝盖部位的肌肉，控制住自己的脚步，切不可冲得太快，容易受伤。 白癜风患者在爬山过程中要注意适当休息，避免过度劳累。注意及时补水，使身体新陈代谢运转正常。做好防护避免产生外伤，以免引起同行反应加重病情。 |
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