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随着生活水平的提高，我们在饮食方面的费用也越来越大，有些朋友只注重口腹之欲，忽略了饮食的均衡和健康。随着时间的推移，血管老化和硬化的问题也逐渐出现。血管老化增加了患高血压的风险，这在老年人中尤为常见。因此，我们必须在日常生活中注意饮食健康问题。如果我们患有高血压，我们应该更加注意这方面的维护。我们不能掉以轻心。 血压的标准 人的血压并不是一成不变的，而是会根据不同的时间条件有所变化，国际上将血压标准分为以下四个等级： 第一等级：正常血压< 130/85mmHg 第二等级：正常高血压130 ~ 139/85 ~ 89 mmHg 第三等级：1级高血压140 ~ 159/90 ~ 99 mmHg 第四类：2级高血压≥ 160/100 mmHg 不同条件下的血压可能不同 想要知道自己的血压到底高不高，首先要了解不同情况下的血压标准是不同的。人在运动时的高压范围是24小时平均血压≥130/80mmHg。一般来说，清醒时血压平均值≥135/85mmHg为宜，睡眠时血压平均值≥120/70mmHg最好。 正确的测量方法 很多朋友购买测量血压的机器，在家自己测量很方便。但是需要提醒大家的是，掌握正确的测量方法是测出正确的重要前提。首先，我们应该挺直背部，把测量器的气球放在上臂动脉上。在测量过程中，手臂应平放在桌子上，不要移动，保持安静，测量的数据比较准确。 结语: 血压上升不是一朝一夕的事，而是血管硬化、老化、其他杂质积存在血管内部等原因，为了解决高血压问题，不能依赖抗高血压药物，必须在我们的日常生活中做好相关的预防工作，在饮食和休息方面必须非常注意。
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