 熬夜已经成了现代人的一种生活方式。 这其中，有主动熬的。白天累死累活，在客户，上司戴上面具，陪着虚假的笑，下班后，难得有点自由的时间和空间，终于可以做回自己，还不好好享受一下？ 外向型的，约上三五好友，酒吧小酌一杯，或者KTV一展歌喉，别提多惬意了。 内向型的，抱着手机刷刷抖音，对着电脑玩点小游戏，或者追个剧，跟着剧里的人物或哭或笑，释放一下压抑的感情，这一天才算是没白活。 对于主动熬夜的人来说，白天只是活着，可能熬夜的这段闲暇时光，对他们来说才是真正的生活。至于熬夜后种种的不舒服，跟获得的心灵慰藉比起来，并不是那么重要。 而对于被动熬夜的人来说，那就比较悲催了。 许多在工厂里长期过着两班倒生活的车间工人，医院里值班的医生护士，永远有敲不完代码，头都熬秃了的程序员。。。 不是他们选择了熬夜，而是他们从事的工作让他们不得不熬夜。他们深知熬夜对身体的危害，可是，为了生活，有什么办法，再难，熬着呗。 可以说，大家都知道熬夜有害于健康。但主动熬夜的人对它的伤害程度了解得并不那么深，所以他们的态度是无所谓，以后再改也来得及，现在么，先好好享受这完全属于自己的时光。 而被动熬夜的人么，可能也觉得自己还年轻，身体抗得住，大不了以后再想办法换工作，眼下趁着年轻，应该多挣点钱，坚持一下就好了。 可是，真的是年轻就可以熬夜，等到以后实在熬不了了再改就行吗？ 当然不是。 熬夜，说到这个“熬”字，大家能想到什么？我想大部分人的第一反应是，一口装着食材的锅，放在火上慢慢地熬。锅里的水，慢慢地蒸腾，水越来越少，锅越来越干。 熬夜，与这个过程类似。《黄帝内经》上讲，“春夏养阳，秋冬养阴”。一天十二个时辰，也可与一年四季对应，白天对应春夏，要养阳，夜晚对应秋冬，要养阴。而阳主动，阴主静，人到了晚上，就应该躺在床上安睡，让阳气潜藏起来，才能养好阴。 阴就是什么呢，就是我们身上的血肉，津液等物质。在该睡的时候不睡，就相当于把我们的血肉，津液等放在火上慢慢熬，阴少了，阳就过剩了。阴不制阳，就会虚火上升，特别容易出现咽干口燥，牙疼，口腔溃疡，烦躁不安等症状。就算偶尔失眠的人都知道，一晚睡不好，第二天起来就头疼。一天两天，可能调整一下就回来了，一年两年呢？五年十年呢？我们身上的津液都被熬干了，年纪也大了，再想补回来，可就不是那么容易了。可能你熬夜熬了一年，补回来就需要两年，熬了两年，补回来就需要四年。总之，是双倍甚至数倍的时间，那时，你还觉得你现在熬夜值得吗？ 这还是在阴受损了，却没造成重大疾病的情况。万一不幸的是，熬夜熬出了大问题，那么，你连个补的机会都没有。那些因为长期熬夜猝死的人，他们如果知道有这么一天，想必是一天都不敢熬的吧？ 熬夜的第二个危害，是影响肝脏代谢毒素。略懂中医的人都知道，晚上十一点到三点，是肝胆经旺的时候，肝胆过滤血液中的毒素，是效率最高的。所以这个时段，一定要保持深度睡眠。如果不睡，血液中的毒素代谢不完全，第二天起来，眼睛周围就能看到黑眼圈。血液不干净，运送营养和氧气的功能不强大，人就特别疲累。 熬夜的第三个危害，是伤神。我们白天要处理的事情很多，本身就已经很耗神，神也只能在晚上才得以休息。现在好了，到了睡觉的时间，你不去睡，不让神休息，长此以往，神累了，你会觉得记忆力直线下降，前面刚说过的话，转眼就忘记了。思维迟钝，反应慢，头脑不清醒。 很多人以为，睡眠时间重要，只是重要在时长上，以为一天睡足七八个小时就够了，晚上没睡好，大不了白天补眠，那是错得离谱了。睡眠时间的重要，更体现在时段上。古人提倡晚上九点就睡，早上五点起床，冬季可以稍微往后推一点，等太阳出来再起床。我们就算做不到九点睡觉，但十一点到三点，也一定要保证自己在深度的睡眠中，这样，才能养好我们的阴，我们的神，让我们的肝脏充分发挥它解毒的作用。 看过上面的内容，觉得有理的小伙伴，晚上早点洗洗睡吧，可千万别再熬夜了，爹妈只给我们一副身体，一旦伤了，遭罪的是我们自己。 |
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