脑梗患者越来越多？医生提醒：少吃2物，坚持3事，减少脑梗发作

近年来，我们身边的脑梗患者越来越多，尤其是一些年轻人，也会因为突发脑梗去世，这不得不让人开始重视自己的身体健康。我们都知道，一旦患上心脑血管疾病，不仅会影响人的身体健康，随着病情的发展，很容易就诱发脑梗，心梗这类的直接威胁患者的生命安全。

楼下的张大哥今年刚刚35岁，平时经常一起聚餐，张大哥1m8的身高体重高达190斤，平时一起吃饭也吃得不少，尤其爱吃红烧肉和溜肥肠，前两天张大哥还在抱怨，体检的时候被查出了高血脂，医生这也不让吃，那也不让吃，张大哥是一点也没有忌口，该吃吃，该喝喝，就在昨天，张大哥竟然突发脑梗住院了。

医生提醒，一旦患上高血脂，这2物要尽量少吃

我们都知道，一旦体内的血脂水平过高，就要尽量少吃一些高脂肪，高胆固醇的食物，过多的脂肪进入人体之内，不能够被及时代谢分解排出体外，就会在血管内壁上堆积沉淀，形成血栓，堵塞血管。除了肥肉以外，以下2种食物也尽量少吃

（1）咸菜

一些中老年人很喜欢吃咸菜，不仅方便，而且口味较重，比较适合中老年人的口味，但咸菜中含有的钠离子摄入过多会造成血压升高，损伤血管内壁，造成血管的平滑肌出现肿胀，血管变得狭窄，容易出现血管堵塞，诱发心脑血管疾病。

（2）蛋糕

像是蛋糕这类的食物，不仅含有大量的糖分，其中含有的反式脂肪酸也会对血管造成一定的损伤，加快动脉粥样硬化的形成，一旦受到外界的刺激，血管剧烈的收缩，就很容易形成血栓，堵塞血管，增加脑梗的发生几率。

除了饮食，日常生活中还要做好3件事

第一，适量的补充营养

在日常生活中要注意多喝水可以稀释血液，加快血液循环，稀释血液黏稠度，减少血管堵塞的发生，在喝水的同时还可以适量补充胆海脂酸主要是不饱和脂肪酸，乳化分解血管内的脂质斑块，通过新陈代谢排出体外，清除血管内壁上脂质垃圾，减少血管堵塞的可能性，避免心脑血管疾病的发生。

第二，坚持运动

坚持运动可以使我们的身体活跃起来，加快血液循环，像是慢跑，快走，打太极拳这类的有氧运动可以促进新陈代谢减少，血管堵塞的发生，对于中老年人来说，可以适度适量的多做一些运动，减少血管堵塞的发生。运动还可以加速体内脂肪的燃烧，增加人体的免疫力。

第三，注意饮食

在日常生活中要注意饮食健康，适量多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，像是芹菜，燕麦等都是较好的选择，可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢，减少脂质垃圾堆积沉淀，清理血管垃圾，减少心脑血管疾病的发生几率。