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你为什么要开启健身？越来越多人选择健身，是为了减掉赘肉，保持一副健康的体魄。以前贫穷时代，肥胖是富贵的象征，如今随着时代的发展，肥胖是身材管理不当，不健康的表现。如果你连自己的身材都管理不好，又如何管理好自己的人生呢？在美国，肥胖的身材是贫穷的标志，是汉堡、炸鸡这类的垃圾食品吃多了，加上运动量不足的表现。肥胖的身体，也会出现各种健康问题。而身材比较好的人，身体会更加健康，他们的经济能力往往会更好。他们饮食会比较健康，不吃垃圾食品，每天忙于工作的同时，还会抽出时间去健身房锻炼，管理好身材，按时体检，注重健康，而这才是真正的精英人士。如今，随着健身文化的崛起，国内对健身的接受程度也越来越高了。随着健身房的遍地开花，越来越多人开始主动进行健身锻炼，希望通过健身锻炼改善身材，遇见更好的自己。但是，国人在健身方面也存在一定的片面认知。由于对健身知识了解的不全面，导致很多人在健身这件事上存在一定的误区。我们可以看到：健身的时候，很多人重视有氧运动，忽视力量训练。他们认为：有氧运动可以强化体质，降低体脂率。力量训练主要是增肌人群才需要做的训练，没有增肌需求的人，是不需要做力量训练的。尤其是女生，她们大多数会选择跑步、瑜伽，而忽略力量训练。然而，真正的健身达人会告诉你：无论是力量训练还是有氧运动，都是我们应该进行的训练。不同的健身项目，收获的益处也是不同的。力量训练并不只是为了增肌，更是为了预防肌肉流失。虽然力量训练无法直接消耗脂肪，但是可以预防肌肉流失，提升身体基础代谢，抑制脂肪的堆积，塑造一副易瘦体质。肌肉的生长，还可以让你每天消耗更多的卡路里，保持旺盛的体能，抵抗衰老的来袭，保持紧致的肌肤跟年轻的身体状态。女孩多做力量训练并不会让你变成大肌肉怪咖，毕竟肌肉也没有那么好练。女生体内睾酮水平比较低，因此，练肌肉的难度是男生的几十倍。但是，长期进行力量训练的女孩，身材曲线也会变得越来越好看，比如：练出好看的马甲线、饱满浑圆的翘臀，魅力指数也会飙升。而只做有氧运动的女孩，瘦下来后身材会比较干瘪，魅力指数不足。所以，健身这件事，需要我们不断学习。只有掌握全面的知识，才能更科学锻炼，少入健身误区，获得更好的身材跟体魄。
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