分享

平时考试进前十,一到大考掉链子,詹森效应怎么办?

 爱读书的家长 2021-06-01

A是一个高中生,读高三了,最近一段时间以来,每天晚上都失眠,到两三点了也睡不着。

这其实也不是最近才有的事情,只是临近高考,让这种感觉更加强烈而已。

上高中这三年来,学习压力是越来越大。

他平时的学习也还很好,月考年级能排到前十。

只是每次一到期末等大的考试,考试前就焦虑得睡不着,成绩是直线下降。

尽管他每次都安慰自己要好好考,可就是考试的时候昏昏欲睡,头痛得厉害。

A这是怎么了?

其实越是学习好的学生,越有可能出现这种情况。

现在教育内卷的厉害,父母给孩子的压力大,老师给学生的压力也大。

这些压力让孩子在大考的时候出现了“詹森效应”。

那么什么是詹森效应?

詹森原来是奥运会速滑运动员,在平时的训练和小规模的比赛时,詹森表现都非常优异。

只是一到奥运会的比赛,詹森就与金牌擦肩而过。

虽然每次他都是夺得奥运金牌的热门人物,但他连续参加了好几届的奥运会,都是名落孙山。

好在,在他职业生涯的最后一次奥运会上,1000米速滑这个项目他终于夺取了金牌。

詹森效应就是詹森本人的真实写照,平时表现良好,而在关键时刻由于缺乏自信心和良好的心理素质,从而导致发挥失常。

不光是小A,现在很多的学生都有一到考试就发挥失常的“詹森效应”。

詹森效应的存在,让学生们辛辛苦苦地学习换不来应有的成绩,甚是遗憾。

那么怎么才能避免“詹森效应”呢?

1 相信自己有实力

积极的心理暗示,可以使自己尽快地进入状态。

2 只享受过程,不关注结果

不要把关注都放在结果上,既然爱好这件事,那就享受做这件事的过程吧,用自己的实力去做事就好了,结果无所谓,心态平和放松即可。

3 充分肯定自己

我是最棒的。

做好自己,结果无所谓,反而有惊喜的结果呢。

虽然高考是求学路上最重要的一次考试,但也不是人生的全部。

放轻松,既然平时学得够好,高考就当是完成一次作业而已啦。

    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多