【原】高效学习的方法

高效学习的方法

只要你每天拿出3.5小时，在真的学习状态下按照本文的方法提供的干货进行学习，你就能超越90%的人，只要能长期坚持就能成为人们心中的学霸，打败普通人成为具有高强非凡的记忆力，下面我们来看一下有哪些硬核的干货，与大家共同探讨。

一、学习目标

我们学习计划首先得订个目标，然后按目标订制具体的任务，最终是行动的落实。目标的订制要有可操作性，具体要求如下：

目标要具体细化到每天完成几项任务，达到什么程度，具体可这样操作：睡前五分钟总结当天任务的完成情况，效果如何，调整定制第二天的任务，并将计划任务张贴到经常可见到的地方，第二天对标落实，每完成一项任务，就在任务条上打钩或斯下。直至全部完成为止。依此循环返复。

二、学习的方法

学习的方法多种多样各有千秋，没有统一的模式，在此总结高考学霸常用方法供参考：

1.       交错学习法

我们知道长时间学习同一内容，极易使大脑产生疲劳，使大脑保持高度的学习状态，人们总结出来了各科交错学习方法。亦是将每一段时间分成各小节如每节学习25分钟，中间休息5分钟，将语文、数学、化学交错学习，可大大地提高学习效率。

2.           费曼学习法

费曼认为学习的内容向别人分享就能增强自已的记忆能力，提升自已的学习效率。具体操作办法是，准备几个布娃娃放在沙发上，将自已学到的新内容，学着老师对布娃娃进行讲课，复述老师在课堂讲的内容，通过这样的方式来加强自身的记忆能力。

3.           艾宾浩斯遗忘曲线

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，人们的记忆是随时间的推移而减弱、当记忆接近消失时得到加强，记忆的时间将缩短，记忆的时间将延长，经过多次的重复记忆，才能达到终生不忘。根据这个规律，我们可将一天的黄金时间分割为各个时段，旱学习晚温习，多次复习加强记忆。

三、记忆的方法

记忆是学习中重中之重，学而不记等于白费，这里提供的干货可以颠覆人们的认识，超越90%的普通人成为超强记忆的人。

1.           框架学习法

框架图形更有利于大脑的记忆，也更利于大脑中的认识系统的存放和取用，实践证明图形的记忆比文字记忆更系统更便于记住。学习一本书或一篇文章，先弄清楚文章的框架结构，文章的内容就基本掌护，达到事半功倍的效果。

2.           黄冈中学法

是黄冈中学的学霸总结出来的学习方法，也叫问题导向法。就是每学一篇文章之前首先要问个是什么，为什么，怎样办？自已先作回答，然后对标问题向文章索要答案，最后用自已的话语将答案写下来。

3.           复盘学习法

复盘是围棋中的一个术语，意思是指下完一盘棋后，将棋子复盘摆在棋盘上，按照上一局棋从新走棋一次。应用到学习上就是听老师讲课或学习一篇文章后，在大脑里复叙一次，就如电影回放一样。

四、时间消费记账法

记账的目的就是要弄清楚这段时间在干什么，产生了什么效益。就象钱在口袋里不见了购买什么东西，总得弄清楚吧，免得糊里糊涂的混日子，不知在干什么。

只有记账我们才弄清楚一天真正能用在学习上的时间有多长，能有效学习的时间又多长，在这段时间里能产生怎样的效益，第二天该如何调整会更高效。通过记账你发现，一天真正能用在学习上的只有5.5小时，能进入学习状态真正学到东西的有3.5小时就非常不错了，只要你能坚持用好这3.5小时，你就能超越80%以上的人。

五、健康法

身体是革命的本钱，没有好的身体来支持，一切学习都将变成空谈。健康主要指饮食营养和锻炼身体两方面。有资料证明脑力劳动比体力劳动消耗更多的营养物质，因此在学习期间要增加饮食营养，同时注意锻炼，只有锻炼才能强身健体，支持我们的学习和工作。

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