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随着社会的发展，人们的压力越来越大，肾虚成为了一种普遍的症状，如果身边的人或是自己出现了类似肾虚的现象，不要慌乱，更不要随意服用药物，首先需要确定自己是“肾虚”还是“脾虚”首先肾乃是先天之本，脾为后天之本。肾主要负责纳气，脾升清降浊，后天的脾气会滋养先天的精气，先天精气如果补充后天不足,肾虚通常会导致脾虚，脾升清理降浊的功能下降，就会导致肾阴虚。所以说它们之间是紧密联系的，脾和肾在生理上是后天和先天的关系，它们是相互扶持相互促进的，在病理上经常相互影响。如肾阳不足会有，不能温煦脾阳，腹部会冷疼等症状如脾阳久虚进而可伤及肾阳。  肾虚的自我测试方法 1、打哈欠：打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外。还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多（或者小便清长）等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。 2、嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸，“肾阴虚”的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。“肾阳虚”的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。 3、善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉，这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊恐是自己不知道，事出突然而受到惊吓。“恐”就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。“肾阴虚”的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。“肾阳虚”的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。  肾主要作用是可以排出人体多余的水分，能够维持人体的水分的平衡；肾脏也对人体的新陈代谢有很大的左右，可以排出多余的废物和毒素，比如：血肌酐、尿素氮，排出废物后可以增强人体的身体素质，是身体更加轻松；还可以平衡人体的电解质，使其保持正常的水平，维护人体的正常运转。 脾虚的自我测试方法 1、鼻尖：先用手摸自己的额头，感受正常的体温，然后手再摸摸鼻尖，如果感觉到凉凉的感觉，那么很有可能就是脾虚了，需要调理下。 2、嘴唇：嘴唇颜色，色泽惨白，不够红润，那么也是血气虚弱，脾虚。 3、唾液多：舌头感觉很淡，吃什么都没有味道，舌头有白苔，属于脾虚，湿气上浮，不能消化，口水，唾液就多了。  脾的主要作用将身体的水分转化运输到人身体的各个器官，从而滋养身体。脾的功能一旦失调，那么运输的功能降低，也就是我们说的脾虚，由于水分无法送到各个器官，水分就会流失到皮肤，肌肉里，出现水肿的情况。那么有没有什么办法判断自己是否脾虚呢？  如果是脾肾两虚的话，可以通过中药、针灸、艾灸、饮食综合来调理。首先要保护脾胃功能，确保脾气、肾气的充盈，应注意休息，避免劳累，不要熬夜、吸烟、饮酒，吃一些过于油腻、辛辣、刺激或者是肥甘厚味的食物。首先可以选择药物进行治疗，对于脾肾两虚，常选择当归、何首乌、黄芪、肉桂等能够补益脾肾的药物；在针灸和艾灸时，也是遵循益气健脾、温阳补肾的原则选取足三里、关元、命门、肾俞、脾俞等穴位进行施针，灸法可以采用艾灸中的温针灸和隔姜灸的温补法对以上穴位进行治疗。 |
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