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写给自己的第二封情书

 郑立寒 2021-06-03

作者:郑立寒

来源:愈见爱

宝宝,你一个人撑得这么久,一定很累吧。

你说,你心里是空的,没有任何人存在,也可以跟任何人断掉链接。
我懂,你曾经经历过,亲情、友情、爱情的坍塌和毁灭,然后在工作中也遇到过困境,这种痛苦应该非常巨大吧。

尤其是你把他们当做独一无二的存在,他们却背叛/离开了你,这颠覆了你的三观和认知,让你重新认识冷漠残酷的人性。

不过,我也想庆祝你。
庆祝你找到自我,庆祝你获得强大的内心力量。因为曾经失去过所有,所以,再也没有什么可以失去的了。

所以,你终于懂得了,没有人可以依靠。
你是一个大人,你可以承担起自己的责任。

你过去一直把别人当做中心,你有考虑过自己的情感需求吗?你总是心疼别人,你有心疼过自己吗?

你说,你不想重溯母亲的命运。害怕重复母亲的生存模式。
是的,她牺牲一切,拼命地付出,结果就是,经常生病。

从心理学角度来说,生病不止是一种生理现象,也是心理在寻求关注。
她生病,渴望别人照顾她,需要别人看见她的付出,心疼她。

然而,当我们祈求别人的爱,祈求别人的心疼,这种巨大期待之下,肯定会有失望。
如果那个人永远都不懂爱,永远都不会心疼你,那你该怎么办?是抱怨,还是责怪?

宝宝,我还听见你说,你很在意别人的评判,你的感受我太了解了。
你害怕自己做得不好,迎来批评,是因为你害怕自己在别人心里是糟糕的,然后可能会遭到舍弃。
其实,归根究底是,你害怕遭到圈子的排斥,然后这让你没有安全感,害怕重复体验到被抛弃的感觉。

但是,你想过吗,别人的评价是真的吗?是100%正确吗?
差的评判就意味着全部否定吗?
差的评价就意味着你没有价值吗?
差的评价会影响你一辈子吗?
很有可能,别人批评你,是觉得你还有改变的可能。
换句话说,“你还有救”,“值得他关注”。

如果你在意别人的批评,很有可能你就是一个自我批评严重的人。
在你的心里,你应该对自己有着很高的期待,经常会嫌弃自己,过度关注自己的行为影响,对自己经常批评,所以,别人一丁点批评,就会让你难以忍受。

如果把每个人的容纳空间比作100ml,你对自己的评判已经达到了99ml,那别人再给你一丁点的差评,也会让你痛苦得无以复加。
如果你接纳自己,对自己的差评只有30,那别人就算给你50分的差评,你也不会感到强烈的痛苦。


所以,试着写写你的优点吧,或者让身边人写出10条你的优点,录制成视频,当做你的生日礼物。

不过,我已经准备好了。

1.你是一个情感体验很丰富的人。
因为你自己内心感受比较细腻,情感体验会比较丰富,所以,别人的情绪变化你能细微的捕捉到,甚至能敏锐地察觉到情境下的氛围。

2.你懂得换位思考。
因为你在意别人的看法,所以也会在乎别人的感受。

3.你是一个很坚韧的人。
因为经历的曲折有点多,所以,你的内心比较坚韧。甚至,这种内心力量可以感染到身边人。

4.你是一个善于发现爱的人。
因为内心细腻敏感,所以也很容易感动,很容易发现一点点幸福,拥有小确幸。

5.认真,执着。
看到你执着于追求爱,执着于探索幸福,这样的人更容易体验到心流的感觉,当你全心全意做一件事时,我相信你的精神体验也很愉悦。

6.对工作负责
可以感受到你对工作的热爱,以及尽心尽力。

7.你是心中有爱的人
你过多地考虑别人的感受,可能会伤害你,但是,也看出你心中有爱,行为也是出自爱,心中有爱的人,会更容易感受到幸福。

8.你是幸福感很高的人
你能体会多深刻的痛苦,也会体验到多浓烈的快乐。
因为人的情绪就像是一个钟摆,左边能触及多强烈的痛苦,那么右边必然触及高浓度的快乐。我猜想,你曾经也会一些事振奋到失眠吧,或者手舞足蹈兴奋不已吧。

9.你的兴趣广泛,生活丰富多彩
因为你的情感体验丰富多变,所以,应该不会喜欢一成不变的东西。你的兴趣爱好广泛,生活也必然有趣。

10.你有上进心,踏实肯干
一般对自己要求比较高的人,都会有很强的进取心,肯定不会甘心于目前的生活,想要更上一层楼。

宝宝,硬币有两面,如果你只盯着一面看,必然不会快乐,试着翻转另一面,看看有什么惊喜?

作者简介:郑立寒,来源:了不起的郑立寒(ID:zheng-li-han),心理自媒体人,专注“心灵成长”和“自我探索”。关注并私信我,回复“01”,领取一份心理学入门大礼包。

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