 已经连续几天没睡午觉了，我在想如果再坚持坚持，会不会把这个“恶习”戒掉呢，哈哈哈。我加引号，想必您也知道我是什么意思😄午觉，最开始是从哪传来的，或者说我们古人睡不睡午觉，这都是未知之谜。 据科学家推测，『最初午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，尤其是夏季的炎热，后来逐渐变成一种生活习惯。那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们日常生产的基本需要。美国佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的一种方式。』 是不是如科学家这么推测的呢？还不得而知。 其实有很多疑问，在心中存在很久了:为什么小时候睡午觉习惯没有这么重，而年龄稍长以后就必须得睡午觉？为什么小时候不晕车，长大后开始晕车？还有，为什么小时候不怕蚕，但长大后连蚕在内的所有蠕动的都会害怕？类似的问题有很多，究竟为什么呢？难道是成人后的认知问题？抑或还是小时候根本没意识这样的问题呢？ 越来越觉得我们人类真是一种神奇的物种，德国的研究者坎贝尔尔提出了自己的看法。他说，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。研究还表明，午休是长睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持大脑清醒必不可少的条件。所以，上班族，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。 现在一直流行一句话，『中午不睡，下午崩溃』，说的就是午觉特别的重要。午觉不睡，下午工作效率确实不高。还有一些自称是养生专家的也常常说些午觉有这样那样的功能。曾经听过一个说法，小时候的人属于一种无知无识的状态，对外界感知是一种无知者无畏的状态。这种说法对与不对，尚在争论之中。 美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟能降低血压。2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。 这样的研究结果究竟有多少可信度，其实也是问题。虽说他们确实是基于一点实验数据得出来的，但毕竟是通过他们自己提前框定好的“数据”才得出来的，这样一来，研究结果的信度似乎要打一点折扣。不过不管怎么说，那些学者的研究对于我们理解午觉的秘密、功用还是有一定参考价值的。 突然我觉得，不止午觉秘密这个问题，好些个科学研究，都是基于一定范围的事实考察，并不能代表普遍性，所得的结论也只是无限逼近真的事实而已。话说回来，尽管如此，科学研究仍然很伟大，很有必要，因为我们人类就是在这样不断认识的道路上前进的。 除了为什么要睡午觉的问题，还有午觉究竟睡多久也是问题。有人说半小时就够了，也有人说一到两小时，还有人说不能睡久，那样反而会越睡越迷糊。这些说法真有些“盲人摸象”的感觉。 我觉得吧，午觉，睡半小时到一小时就足够了。中午睡太久，会影响到晚上的睡眠质量。所以午睡不能太长，只要最重要是确保能否通过午睡可以让头脑清醒。 今天就说到这，欢迎各位评论讨论~ |
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