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数据显示：近5年间，各学段超重和肥胖比例整体呈逐年上升趋势。其中，2020年我国大学生肥胖率为5.5%，而中小学则超过了10%。可以说肥胖已经成为了公众最担忧的问题了，因为它会给人们的健康带来很多潜在性的危害。那么导致青少年肥胖症的原因都有哪些呢？ 1、高糖食品摄入过多专家提示，高糖摄入已成为青少年肥胖、糖尿病高发的主要危险因素，控制青少年糖的摄入是促进青少年健康成长的关键。据统计，肥胖青少年患有高血压的几率是体重正常孩子的4倍。所以控制糖分的摄入是关键。 2、高油高盐数据显示，我国高盐摄入仍普遍存在，家庭烹调用盐摄入量平均每人每天为9.3克，高于<5克的推荐值。此外，高油脂摄入也是造成超重肥胖的重要因素。所以要想控制体重一定要控制油烟的摄入量。 3、缺少运动由于电子产品的普及，很多孩子放学回到家后第一件事就是躺在床上玩手机，几乎是不运动，再加上平时吃的又比较多，不乏有油炸食品、高糖饮料和膨化食品，这样很容易造成脂肪堆积，从而出现肥胖。 4、不吃早餐早餐对青少年非常重要，食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。 5、挑食很多孩子都存在挑食的现象，不爱吃的不吃，爱吃的疯狂食用。这样的饮食方式一定会造成孩子的营养不全面，减缓代谢的速度，从而造成肥胖。 青少年一旦出现肥胖症其中的危害是非常大的，不但会影响发育，还会给健康造成损伤。所以家长一定要重视起来，最有效的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。家长可以和孩子一起运动，不但帮助了孩子减肥，自己也能顺便减减肥，何乐而不为呢。 |
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