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睡觉是每个人每天都需要做的时候，如果说睡眠不好，或者说经常熬夜，不仅是精神上可能会消极，而且整个人的状态也会大打折扣。更不用说做事情了，严重一些也会有一些其他的并发症。睡眠作为人类的必要行为习惯，自然是需要去做的。如果说长期熬夜的话，内分泌紊乱，而且还会有着脱发、记忆力下降等多方面的现象的产生。如果把人作为一台机器来看的话，在必要的工作完成之后，就需要一个缓解的空间。
但是有关睡觉，在老祖宗的眼中，自然也是有着自己的看法的。虽然说时代在进步，但是对于人类的养生状态来讲的话，古人以中医调养，一直到了近代才有西医。老祖宗曾说，“人睡三角，命比纸薄”。或许很多人会感到好奇的是，为什么老一辈的人会说出这样的话语么？到底有没有科学依据，本文就带领大家一起来了解一下。 一、睡懒觉 喜欢睡懒觉的人，这也是年轻人比较常见的一种现象。细心的人会发现，老一辈的人，几乎每天都有着非常好的作息习惯。早睡早起，每天有条不紊地完成自己的工作。有些年轻人，尤其是在周末的时候，很有可能会一整天都是在床上度过的，甚至说连吃饭都是在床上完成的。可是睡懒觉的这种习惯到底好不好呢？答案是相当明显的，那就是喜欢睡懒觉的人，整个人的精神状态也是相当差的。
人类的正常的睡眠的时间是六到八小时，如果说能够完成一个饱饱的觉的话，那么整个人第二天的精神状态自然也是非常充足的。如果睡得太久或者长达十个小时以上的睡眠，在起床之后，会有一种莫名的疲惫感。那么就会出现一种现象，那就是睡得太多或者太少的话，对于整个人的身体而言，内分泌都是非常紊乱的。也就是说，人的生物钟，在一定程度上来讲的话，本身就有着一个隐性的习惯。但是如果一时间进行改变的话，在接下来的工作日的第一天，整个人或许就是萎靡不振的。这就是生物钟被打乱所造成的小影响。 所以说，喜欢睡懒觉的人，其实这种作息是非常不可取的。如果说长时间如此的话，必然会影响到身体的健康。整个身体的机器都受到影响，自然也是相当不可取的，为了拥有一个健康的状态，尽量保持良好的作息习惯。
二、饭后觉 饭后觉，或许是很多人比较喜欢做的事情。相信很多从寄宿学校出来的小伙伴自然都是知道的，中午吃过饭之后，都会有一些空余的时间。很多人为了能够在下午有着良好的精神状态，所以会选择在吃过午饭之后就睡觉。或者说，在吃过晚饭之后就立马睡觉的状态。其实这样的状况是不可取的。 我们常常听到的口头禅，那就是饭后百步走，活到九十九。其实这句话说得很有道理的。其实在一个人刚进食之后，胃部整个处于膨胀的状态。吃过饭过个一段时间之后散散步，有助于胃部的环境。不过吃过饭之后就睡觉，这样做是非常错误的做法。如果说长时间进行饭后睡觉的话，就会导致胃下垂的危险。吃饭本身就是人类的本能，但是如果不能养成良好的习惯的话，损害身体健康，伤害自己的胃的话，就有些得不偿失了。
三、颠倒觉 这种睡眠的方式，显然是非常不可取的。关于睡眠，每个人都是有着自己的规律。但是如果说黑白颠倒的话，那么对于人体的伤害则是非常大的。首先就是内分泌失调，长期的熬夜所产生的负面效果，自然也是有着很明显的特征。如果说长此以往的话，身体各项机能都会受到损伤。首先便是自己的胃脏受到的损伤，夜晚的不同的时间段，自然也是身体休息以及排毒的过程，如果长时间不能够得到缓解。我们都知道物极必反的效果，那样的话，身体受到严重伤害，最终受伤的还是自己。
结语： 虽然说老祖宗说的人睡三觉，命比纸薄这样的话有些危言耸听，但是如果说长时间如此的话，大大伤害自己身体健康的话，命比纸薄也并非是夸夸其谈。至于说科学依据，只能是说有着一定的合理性，答案并非是一定的。所以说在一定程度上来讲的话，老祖宗的告诫的话语，也是希望自己的后代，可以养成良好的生活习惯，毕竟人生之路漫漫，也是需要细水长流的。 图片来源于网络，若有侵权，请联系作者删除！ |
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