厉害的人，往往能做到“五分钟定律”

何所欢   2021.06.04

一个人获得某些大的成绩离不开两个因素：天赋与努力。

天赋是与生俱来的，并不是每个人生下来就有；但努力这个因素，对于每一个人来说都是同等的。

01. 提前5分钟，坚持5分钟

在生活中，你是这样的人吗？

每天早闹钟响起来后，你都感到心烦意乱，迷迷糊糊又气冲冲地将闹钟关上，然后在心里安慰自己：没关系，再睡一会，还有一个闹钟。

到了下一个闹钟响起时，你依旧很不情愿，觉得没有睡够。

晚上洗刷完成后上床，跟自己说好了：我马上就睡觉，立刻就睡了。

可是，拿起来手机后就忘掉了刚刚的承诺，又玩了半个小时手机才恋恋不舍地决定睡觉。

刚吃完饭，明明可以立马去收拾碗筷，打扫卫生，却偏要安慰自己：先休息会，玩一会儿手机，晚点再收拾也没关系。

时间一分一秒过去，你躺在沙发上依旧不愿意动弹。

其实这一系列的小事，都反映了一个人：拖延+行动力差。

对于当下一些人的生活方式与状态来说，这两个词并不算贬义词，而是一种现象。

但是，你知道吗？其实你只需要坚持5分钟，提前5分钟，就能够对这种拖延的状态带来很大的改变。

比如：

试着提前5分钟起床，在早起的5分钟时间里，你可以多出来时间美美地吃一顿早饭，或者看一篇文章。

当你能能做到连续几天都提前5分钟起床，那么你的生物钟和时间观念，就会悄悄地产生一些改变。

试着提前5分钟到公司上班，这看似短暂的5分钟，其实能够帮助你去收拾办公桌，给桌子上的植物浇浇水，这些都是愉快的一天的开始。

这些看似不起眼的5分钟，如果累积起来，会给你的生活，状态，乃至行动力，都带来意想不到的变化。

02. 看似短暂的5分钟，实则在影响着你的行动力

竹子在前4年的时间里，只能仅仅长了3厘米，但是从第五年开始，竹子就以每天30厘米的速度生长，而用了6周的时间，就能长到15米。

其实，在前4年的时间里，竹子埋在土壤里的根茎，已经延伸了几十平米的范围。

这就是“竹子定律”。

蝉若虫在成为金蝉之前，要在阴暗潮湿的地面下生活3年，在这3年的时间里，它们靠汲取树木的汁液，熬过了一个又一个日与夜；然后，在某个夏天的夜晚，一点点爬到树上，蜕变之后，最终成为了蝉。

这就是著名的“金蝉定律”。

从某个角度来说，竹子定律也好，金蝉定律也好，都告诉了大家一个道理：你当下的坚持和努力，看似无法快速为你带来看得见的收获，但却为日后你的成功埋下了伏笔。

如果你每天早晨起床后，能坚持看5分钟的书，那么到一周或者半个月后，你就能坚持每天早晨读书半小时。

这短暂的读书行为，看似没什么用，可在一点点丰富你的知识，增强你的逻辑能力，甚至影响到今后你对孩子的教育方式。

每天坚持锻炼5分钟，坚持一段时间后，你就离不开这样的锻炼方式，并且会将时间加长到20分钟或者更多。

这就是坚持的力量，这就是“5分钟定律”带给你的好处与潜移默化的影响。

03. 行动力是潜移默化的，唯有坚持才能获得成绩

五分钟定律的关键在于：迈出第一步。

当你愿意早睡早起，闹钟响起的时候没有犹豫，就下定决心起床，这个行动和意志力，就是你跨出了第一步。

而当你完成了这第一步就会产生这样的想法：原来，也不过如此。

当你克服了一个困难，解决了生活中的一点小麻烦，你也会产生这样的心理：原来这么简单啊，我真棒。

这种积极的心理暗示，能够为你下一次的行动力带来直接且正向的引导作用。

反过来讲，如果你连第一步都不愿意跨出，连短暂的5分钟都不愿意坚持，那么你也很难改变自己的行动力。

而没有行动力的人，就会变得拖延，消极，负面且焦虑。

放弃一件事是很容易的，比如：放弃学习，放弃读书，放弃跑步，甚至放弃内心的勇气与欲望。

可当你放弃后，再想要重新拾起来，却变得愈发困难。

所以，放弃的确很简单，但坚持下去，才是一个人最大的魅力，自律和聪明的表现。

你会发现，你身边那些厉害的人，往往能做到坚持；他们也都是从五分钟定律开始，先坚持5分钟，然后变成了半小时。

每天都能抽出这个时间去学习，去进步，久而久之，你怎么可能不会越来越优秀呢？ 

你想要什么样的生活，与他人无关，决定权在你自己手中。

我们的坚持，为了让我们变得越来越自律；我们自律，为了让我们变得更优秀；我们变优秀了，困难与压力就无法对我们的内心造成太大的影响。

其实，一个人的成功与努力，成正比；越努力，越接近成功；越是成功，就越能唤醒你更多的努力。