一般情况下，人们养生往往都是关注饮食、运动、睡眠等等，其实想要养好生，养气也是非常重要的，气是人体健康存在的基本因素，尤其是体内阳气，是判断一个人是否健康的重要指标。 气有阴阳之分，阳气则是气中温热、上升、发散的一种能量，在其中发挥主导作用，一般情况下阳气充足的人，身体会更加健康，很少会被疾病找上门。 不过现如今生活中，很多人由于各种不良的生活以及饮食习惯，严重损耗着体内的阳气，使身体处于亚健康的状态，尤其是男性朋友，对于健康不那么在意，往往忽略了体内阳气充足的重要性。  一般情况下，阳气充足的男性，会有以下几个特征1、手脚温暖 生活中一些男性朋友，即便在寒冷的冬季手脚也都是比较温暖的，这其实是体内阳气充足的一个表现。 手脚作为血液循环的末端，只有得到充足的血氧供应，才会出现温暖的现象，体内阳气充足，能够促进血液循环，使四肢得到充足的血氧供应，所以会表现出手脚温暖的现象。  如果你发现自己经常出现手脚冰凉的现象，一定要及时补回自己的阳气。 2、胡须生长旺盛 一般情况下，男性体内阳气充足，胡须生长速度也比较快。 虽然说胡须的生长，会受到遗传因素以及内分泌的影响，但是通常那些体内阳气充足的男性朋友雄性激素分泌也比较旺盛，胡须自然生长也会比较快。  男性“耗阳”行为公布，烟酒未上榜，榜首多数人喜欢1、蒸桑拿 生活中不少男性朋友都喜爱蒸桑拿，可以帮助排出体内的湿寒之气，使身心得到放松缓解压力，但是在蒸桑拿的同时也会给身体各个器官带来一些危害，容易使体内阳气加速流失，不利于身体健康，所以想要避免体内阳气损耗，最好要少蒸桑拿。  2、贪凉 男性朋友特别怕热，喜爱吃一些生冷寒凉的食物，而且在剧烈运动过后还喜欢洗个冷水澡，看似非常不爽的行为，却在损耗着体内的阳气，使阳气离家出走。 其实这严重影响着身体健康，很容易会使抵抗力下降，使身体处于亚健康的状态。  3、熬夜 生活中不少人都有熬夜的习惯，然而长期熬夜会使身体各个器官毒素堆积过多，不利于器官的自我修复，同时也可能会加速体内阳气的流失。 所以在日常生活中，还是建议大家要养成良好的作息习惯，做到早睡早起，规律作息，少熬夜，减少体内阳气的流失。  4、过度疲劳 如今社会中，男性工作压力比较大，经常会出现加班的现象，长期处于这种高压工作环境中，容易使人出现疲劳的现象，过度疲劳也可能会使体内阳气不足，容易引发各种疾病的发生。  5、久坐不运动 很多男性上班时，都是处于长期久坐不运动的状态，而且回到家中也是躺在沙发上，运动量明显减少，时间长了就会使身体出现发胖的现象，而且还长出了大肚腩。 其实长期久坐不运动，很可能会影响体内血液循环，气血循环越来越差，体内阳气也会逐渐被消耗。  结语：对于男性朋友而言，想要自己的身体更加健康，充满男性魅力，日常生活中，就应该及早改掉这些消耗体内阳气的行为，养成良好的生活以及饮食习惯，使身体更加健康、强壮。 |
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