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你敢相信吗？你的主观年龄也会对健康产生影响？ 什么是主观年龄？ 对人们而言，自己觉得自己是多大，就是主观年龄，这代表了一个人对自己的感知能力。而且这还有一定的规律，在25岁之前，人们很容易觉得自己比较老，觉得自己很成熟，但过了25岁这个分水岭，大多数人都会觉得自己更年轻。  和主观年龄有区别的是时序年龄和生物年龄。首先是时序年龄，看看你的身份证就知道时序年龄是多大，这也是广泛被人们所接受的年龄测定方法。而生物年龄比较残忍，它不看时序年龄，不看主观年龄，只和人体内的生理机能有关。 在生物学家严重，细胞的衰老、退化，直到凋亡都是一个衡量生物年龄的标准。血压指标、体重指标等一些和年龄相关的指标能够确定一个人的生物年龄，这也是比较客观的一点。  德国最新研究发现，一个人感觉自己比较年轻的时候，也会影响他的“生物年龄”，听上去很不可思议，不妨看下去。 这项研究主要是针对德国老年化的一项调查，其中设计了5000多名40岁以上的德国居民，并且针对他们进行了3年的相关调查分析。在研究中考察了患者生活中所承受的压力、身体机能、生活习惯等因素，并且在调查中提及了“你觉得自己多大了”这样的问卷分析。  研究的结果显示，在认为自己年龄更大的患者身上，出现了身体健康水平降低的问题。而那些觉得自己更年轻的人，生理上的年龄以及身体表现出的健康水平都是相对比较好的。这种自我感觉比较年轻的状态，似乎起到了一种保护作用，而在年纪比较大的人身上，保护作用比较明显。 研究人员分析表示，可能是在这些感觉年轻的人们生活中，压力比较小，而自我感觉年轻的状态会帮助中老年人缓解生活中产生的压力，从而避免免疫力下降，对预防炎症、疾病等出现也有帮助。  为什么主观年龄会对生理年龄有影响？ 每个人对主观年龄的感知不同，在年轻的时候，可能主观年龄比较大，但生理年龄实际上是比较小的。等到25岁之后，主观年龄就会比生理年龄要落后一些，也会比时序年龄要小。 在一个比较年轻化的主观年龄下，人们的生活方式、心态上都是比较年轻的，这也会对人体内的细胞老化、激素分泌等产生一定的影响，久而久之也会对身体内细胞的衰老等产生影响。研究中也发现，觉得自己更年轻的人，大多承受的压力比较小，而在这种情况下，身体内的免疫力比较强，从而表现出健康水平比较高。 让人们都能够保持较轻的压力，并且有一个感觉年轻的想法，或许也是能够让人比较健康的方法之一。而一定的减压等行为也有助于预防老人出现功能性的健康受损，从而保护生理年龄。  怎么样才能让自己感觉更年轻？ 最重要的无非是心理上的调整。当你能够积极的面对生活，乐观的看待生活，那么你会觉得自己很开心，压力小了也就会觉得更轻松，主观年龄也会比较小。很多健康长寿的老人也都能够因为心态好，而看上去更年轻。 此外年轻的生活方式也对生理年龄产生影响。每天觉得自己老了躺在床上的老年人和觉得自己还很年轻，经常散步、下棋的老年人之间，后者的生理年龄也会比较小，这也是运动带给人们的好处。  对人们而言，身份证上的年纪只是一个数字，而真正能够影响衰老的，或许是你的主观年龄。觉得世界美好，事事皆美好。觉得衰老来临，生理年龄也许也会真的衰老。 |
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