分享

中医临床经验总结:举臂养肝,捶腿养胃,大...

 雨后阳光609 2021-06-07
一、举臂养肝 #埋头加班苦了肝#
人在兴奋、高兴的瞬间获得满足感的时候,会情不自禁地振臂高呼或是欢呼跳跃。这是因为在良性因素的刺激下,我们的气机瞬间获得了舒展。这就促使我们举臂高呼或者欢呼跳跃。

这里面气机的舒展、调畅和振奋,实际上源于我们肝气的升发。说到底,举起双臂,就是肝气在一瞬间升发、条达的表现。

就比如说,球迷看球,输球时唉声叹气,赢球的时候振臂高呼,从压抑到释放,实际上就是肝气郁滞到肝气条达的转变过程。
 
所以说,有意识地伸举双臂,即便没有具体事物给情绪带来刺激,也会让我们的肝气得到舒展和升发。就像不自觉地伸懒腰后感觉舒服,就是因为肝气的升发,促进了一身气血的运行。因此,劳累、苦闷、忧虑、思考的时候,伸举双臂,会感觉好很多。
 
二、捶腿养胃 #健康科普大赛#
捶腿,常常是自我放松的时候所做的事情,我们在捶打腿的前侧时,而捶打的部位基本就是足阳明胃经所经过的地方,如此的不经意间按摩胃经,自然对养胃就有好处了。
 
胃脾,互为表里。两者在功能上相辅相成,人的脾胃,除了主运化之外,也主肌肉。正如古人所说“治痿独取阳明”,就是说,在调理一些肌肉废痿的疾病时,取阳明经。
 
脾胃所运化、生成的精微物质,以气血为载体,不断充养着肌肉。因此,我们通过锤打和按摩腿部,就能有效地刺激肌肉气血物质的新陈代谢,从而帮助脾胃将精微物质高效地输布给肌肉。这就间接地起到了养脾胃的作用。

 所以说体弱多病的人,可以通过适当的运动,能渐渐增强自己。这就是因为运动刺激了脾胃的运化之能,增进了后天之本生养气血、输布精微的能力,于是身体就慢慢地强壮起来。
 
所以说,平时不怎么运动的人,闲暇时,可以多捶捶腿刺激肌肉,尤其是前侧足阳明胃经所经过的部位。
 
三、大笑养肤 #21天打卡计划#
有句话叫做“笑得上不来气了”。就是说,在大笑的过程中,不由自主地“呼气”,而来不及吸气。“呼气”作为一项生理功能,在大笑的时候被发挥到了极致。在中医理论中,肺主宣降。这里的“宣”对应呼气。“降”对应吸气。所以,呼气越是深刻,肺的宣发之能,越是能得到施展。
 
肺的宣发,不仅仅是呼出浊气。还包括把精微物质,输布到头面和全身的皮毛腠理。因此,在“呼”的过程中,精微就被不断地陈洒于皮肤,这个过程,就是在养护皮肤。
 
明白了以上所说,就知道了,为什么爱笑的人,看上去气色好。这都是在笑的过程中,促进了肺的宣发之能所致。所以说,爱笑的人,看上去就年轻,明媚,皮肤有光泽,面部肌肤相对细腻。
 

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多