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人类是从什么时候开始，学会躺下来睡觉的，我没有看到相关文献。但我看到了一个线索，文字是文明、文化的纪录，文字就是线索。睡这个字，你看它的写法，就是眼目低垂，也就是上眼皮垂下来，眼睛闭起来。简言之，就是你累了，乏了，你要休息了，眼皮自然垂下来了，我们现在常说上眼皮和下眼皮开始打架了，这就是要睡了。 当你处于一种放松的状态，但是你累了，要休息了，眼皮自然会提示你，眼皮自然会想要关起来。你看小孩子，他们如果困了，就是这个状态。为什么这样呢，因为我们人体的能量，80%左右是从眼睛这里流失的。人体光华寄于二目，五脏六腑之精气，皆上注于目，人生先生两目，死先死两目，眼睛是心灵的窗户，这些说法，其实都在说眼睛的能量。 当你累了，能量暂时不够，需要休息了，需要减少能量消耗了，眼睛就会闭起来，这是一个自动的、自然的规律。现在有些人说，睡觉要先睡心，再睡眼，这当然是对的。之所以这样说，是因为大家现在睡觉，眼皮不是自动关上的，而是大家觉得时间到了，要睡觉了，主动先把眼睛闭起来，眼睛虽然闭起来了，但是思维活动却还在。如果思维活动逐渐减少或停止，眼睛会自动闭上，这就是先睡心，再睡眼。当然，有极少数人是睁着眼睛睡觉。 睡，这个字的写法，就是眼中光华暂时暗淡了，眼帘就会垂下来，眼睛就闭起来。你可以看到，这里并没有一个意思是，要躺下来睡。不管是什么姿势，只要是累了，需要休息，就及时的入睡。小孩子们累了，什么姿势都睡得着，站着都能入睡。老人瞌睡了，坐在那里立马睡着了。如果你让他去床上睡，就这么一折腾，睡意过去了，再躺到床上去，反而睡不着了。 由此可以看到，并不是非要躺着睡觉。许多动物，都可以站着睡觉。睡这个字，右边的这个写法，如果你看过篆文，就知道它是一个坐字。《说文解字》：睡，坐寐也。直白的意思是，坐着入睡。从字形和字义来看，睡这个字，可跟我们现在的理解差太远了。我们现在一说睡觉，就要去躺着。 严格来说，睡只是因为要休息，并不是非要坐着或躺着。我之前讲过多次，一，是最接近真实的。当第一波睡意来临时，最好的做法，就是及时的当场入睡，你当时是什么姿势，就用什么姿势入睡，不要去做调整。假如你去调整，那波睡意就被你打扰了，你可能反而睡不着了。 一般情况下，不论你在干什么，你不会是躺着的，你可能是站着的，是坐着的，是行走的。睡字的这个写法，其实就是提醒及时睡觉。人类为什么会养成躺着睡觉的习惯呢？因为人在睡觉时，是极度放松的。在这种放松的状态下，如果你的姿势是不平衡的，你就会摔倒。一摔倒，自然就躺下了。人们慢慢发现，身体倒下来，可能会有磕碰损伤，因此要睡觉的话，干脆就躺着睡吧，这就养成了习惯。 躺着睡觉的好处在于，身体再没办法摔倒了，身体没有受损的风险，因而可以放心大胆的睡，可以更放松的睡。躺着睡觉，已经成为习惯，影响着一代又一代人，但这种被我们的习惯所固定下来的姿势，并不是唯一正确的睡姿。假如你的身体是高度平衡的，你的心、你的气是完全平衡的，你睡着时，身体没有摔倒的风险，你没有必要躺着睡觉。比如，大家熟悉的双盘，这种姿势是比较稳固和平衡的，当你入定了，也就相当于清醒的睡了，此时你是平衡的，你的身体不会摔倒。 坐眠，是好的睡姿之一。如果你瞌睡来得很急，你坐在那里，即便只睡了几分钟，醒来时也会非常的清醒舒服，这说明睡得很好。只不过，大家现在不习惯，心理和身体都不习惯坐着睡，心理上觉得别扭，难以放松，身体也觉得不舒服，这样的状态，勉强自己坐着睡，也是睡不好的。但是，一些大修行者告诉大家，坐眠是很好的方式。打坐，其实就是坐着睡，只看你是昏沉睡，还是清醒睡。 大家更习惯躺下来睡觉。躺下来的姿势，又有四种。面朝上，是平躺；面朝下，是俯卧，还有左右两种侧睡。俯卧的姿势，一般很少用。侧卧，是比较提倡的，平躺，是不被提倡的。为什么提倡侧卧，不提倡平躺呢？道理很简单，平躺会压住人的脊椎神经，会影响人的督脉循环。 人之所以会睡得那么沉，而且需要那么长的睡觉时间，有一个重要原因，就是因为采取了平躺的睡姿。当脊椎神经被长时间的压住，当督脉循环被压抑，大脑开始变得不活跃，大脑变得不清醒，因此可以睡那么久。即便人们知晓了这一规律，但也未必会改变，因为他们需要的并不是清醒，他们甚至害怕清醒，他们需要一个符合他们认知方式的好睡眠，那就是睡得沉，睡得雷打不动。 任何事物，有正面必然有反面，躺下来睡觉，虽然更容易放松，但也不是没有缺点。平躺着睡觉，虽然可以让大脑不那么活越，更容易入睡，但也可能因此而降低了人体修复更新的效率。如果你本身就是很放松的，你不必一定要躺着睡。如果你没有那么多的胡思乱想，你没有担心自己睡不着的问题，你也不必非要平躺着睡。 |
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