全世界格子最高的荷兰人,平均身高182 如何让最大限度的长高?👆 断食也是提高生长激素的方法 增加钙吸收率,比补钙更加重要 小心抗营养素 除了补钙,补充镁也很重要 爱吃糖的孩子长不高,爱吃肉的孩子长得快 多睡觉,提高生长激素; 多吃奶制品,补充钙; 多晒太阳,提高钙吸收; 少吃糖; 补充足够的维生素C等维生素; 不要吃太多,吃营养密度高的食物; 小心食物中的植酸、草酸,粗粮和菠菜少吃; 多吃点肉,多做一些运动; 相关阅读: 我至少长高10厘米的原因,后悔今天才看到... 塞尔维亚总统2米高,国民男性身高1.8米,背后的原因原来是它…… |
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