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现在气温升高了，带来两方面饮食变化。一是各种冷饮多了，二是夜宵热闹了。从自然规律上讲，夏天，就是需要通过较高的温度促进代谢秋、冬、春藏在体内的寒、湿等。而冷饮，是影响体内代谢循环，夜宵会加重肠道蠕动负担。 为了自己更加健康，除了自己生活饮食习惯上注意，简单有效的事后调理方法也要经常做。毕竟，不少时候是人在江湖身不由己。 最简单的促进肠道蠕动代谢（特别是排便不是那么通畅的朋友们）是中午午休或者晚上睡觉躺下后，我们自己感觉舒适的手指（我个人是食指、中指跟无名指三指）轻按压在自己肚脐或者关元穴上，然后自己自然放松呼吸，注意力集中在指腹，一直到感受到了指腹有脉搏跳动，这样维持几分钟，就可以感受到腹部肠道在蠕动，快的，没一会就会放屁或者上卫生间，慢的，这样维持10分钟以上，第二天排便更顺畅。 这是学习宣宾老师的“和气数”的实际运用之一。 养生，不在于方法多，在于选择简单有效方式的长时间坚持。 祝福朋友们都可以轻松健康！ |
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