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血压水平的高低与我们身体的健康与否密切相关，高血压是造成心血管疾病的重要危险因素之一，那么低血压呢，它会对我们的健康造成哪些影响，下面就跟着小编一起来看看吧。  低血压是指血压低于正常水平。一般来说，正常的血压水平即收缩压/舒张压的数值在90-140/60-90 mmHg之间，当血压低于90/60 mmHg时，就属于低血压了。 01 低血压有哪些常见症状？ 医学上将低血压分为两类，即：生理性低血压和病理性低血压。不同类型的低血压常见症状不同。 生理性低血压是指部分健康的人群，他们的血压测量值已低于90/60 mmHg，但是没有任何自觉症状，人体各系统器官也没有缺血、缺氧等异常情况。 病理性低血压就是人们常说的低血压病，除血压低于90/60 mmHg外，还会出现全身乏力、头晕、易疲倦、出汗、心悸等症状。当长时间站立或者由坐位、蹲位转为站位时，症状更为明显，甚至昏倒。 02低血压可以生孩子吗？ 对于女性，尤其是体质偏瘦的，出现低血压，是比较正常的生理现象。虽然血压偏低，但是足够满足机体日常活动的需要，并没有不适感，是不影响怀孕生孩子的。 但是如果部分女性长期低血压，还伴有严重的低血压症，那么就不太建议这个期间怀孕了。妊娠期间存在严重低血压，无论对孕妇还是胎儿都是存在一定危害的。 03 妊娠期低血压严重吗？有哪些危害？ 妊娠期，如果只是血压低，没有明显的低血压症状，可以通过调整得到改善，大多不会存在严重的影响。 但如果出现很严重的低血压症，那么就需要警惕了。妊娠期长期低血压，会导致供血减少，造成胎儿缺氧和营养物质的缺乏，严重的话还有可能会造成晕倒等休克现象，而孕妇发生休克是非常有可能会造成胎儿缺血缺氧的宫内窘迫综合症，对孕妇和胎儿都会造成严重的危害。 因此，一旦发现孕妇因血压低发生休克，要立即送往医院，提升孕妇血压，并做积极的治疗。 04 低血压饮食需要注意什么？ 1均衡饮食，合理搭配 大鱼大肉、暴饮暴食容易引发高血压，然而过度节食、长期吃素，也容易导致身体缺乏营养，造成低血压。 所以，低血压患者一定要均衡饮食，并且做好荤素搭配，不挑食、偏食，多吃粗粮和新鲜的果蔬，通过合理的营养摄入，来有效地提高人体免疫力，从而稳定血压。 2适当控制盐的摄入量 一些人的认知中觉得少吃盐就不会造成高血压，因此为了做好血压控制走向了另一个“极端”，在每天的饮食中很少，甚至几乎不摄入盐量。这其实是不正确的，因为人体中盐的摄入量不足会很容易使血液中的钠离子浓度过低，造成低血压。低血压患者每天应适当摄入盐量，不能过多但也不能过少。 根据世界卫生组织的建议，每人每天摄入盐量应不超过6g，大约是装满一个啤酒瓶盖子的量。 3少量多餐 低血压患者应该少食用一些碳水化合物。少量多餐可以有效地减轻人体肠胃的负担，还能在一定程度上减少碳水化合物的摄入。 如果一顿饭吃得太饱的话，那么心脏的血液回流就会减少，很容易导致低血压症状的出现。尤其是女性在怀孕以后，随着胎儿的逐渐增大会压迫胃部，在饮食方面更不能一下子吃得太饱。 4适当增加胆固醇食物 对于一些相对瘦弱的低血压患者来说，日常饮食中可以适当地增加鸡蛋、动物肝脏等胆固醇含量高的食物，来帮助增加血液中胆固醇的浓度，促进动脉的紧张度，缓解低血压症状。 5合理选择烹饪方式 低血压患者日常饮食的烹调以蒸、煮、炖、焖为好，最好少用煎炸。煎炸的食物在吸取较多的油，破坏食物营养的同时，还会产生大量的反式脂肪酸，增加我们身体的负担。 参考文献： [1]江宁.不可小觑的低血压[J].中医健康养生,2019,5(12):38-39. [2]文晓燕. 如何预防和治疗低血压[N]. 大众健康报,2020-06-10(012). [3].低血压患者的饮食保健[J].心血管病防治知识(科普版),2016(11):72. |
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