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有句古话：人生七十古来稀。意思是说，自古以来能活到70岁的人很稀少。这主要是针对于古代人的寿命而言，而现代人的寿命平均已经能够活到70多岁了。随着科技的发展，现代人肯定会越来越长寿，而且还会活得越来越健康，越来越美。 人的一生，最美、最健康、最有活力的年纪，当然是在年轻的时候。每个人都想要永葆青春，每个人都想要拥有冻龄术，让自己的样貌一直保持年轻。我们时常在荧幕里也看到很多明星，明明已经40多岁，但是看起来就像20多岁，依然年轻，保持自己最美最帅的样子。有的人靠保养护肤，有的人靠美容化妆，有的人靠微整，靠着现代的科技都能让自己保持年轻样貌。但是今天小编想要说的是不一样的冻龄术，这才是我们应该追求，应该坚持的永葆青春的秘密。 最近看到韩国一名健身教练：郑娅琳，仅从照片上看，性感、年轻、活力，看起来就像是20多岁的样子，但其实她已经40多岁了。这才是真正的冻龄美人，不仅真正年轻，还健康美丽。那么她的秘诀到底是什么呢？ 1、健身 郑娅琳，热爱健身10年，多次登上健身类杂志，更常常受邀到电视节目里演讲健身及健康秘诀。郑娅琳告诉我们，健身不仅锻炼到身体力量，更能完美的塑形，让你拥有好身材。但是这一切都需要你的努力及坚持的时间。健身可以增肌塑形，对于女性来说坚持健身，可以很好的锻炼臀腿及腰背，让你拥有一个前凸后翘的性感身材。 2、跑步 除了健身，郑娅琳也喜欢跑步。有时候由于工作因素，没办法去健身房，郑娅琳也会去户外跑跑步，提升自己的心肺功能，增强体质。总之每天的运动量是不能少的。坚持跑步，有氧运动还能促进血液循环，让整个人看起来更有气质，更有精神。 3、瑜伽 其实在没有健身之前，郑娅琳是先练瑜伽的。在她30岁的时候，发现皮肤开始衰退，身材开始走样，于是开始学习瑜伽，一学就坚持到现在。平日里，郑娅琳只要有空就会每周坚持练瑜伽。瑜伽，不仅能够改善我们的身体，更能让我们修心，是一种极好的身体锻炼方式。 4、饮食 除了运动锻炼，健康的饮食也是非常重要的。郑娅琳常在健身节目里分享运动饮食建议，郑娅琳主张低脂肪、低碳水、高蛋白的饮食方式。这样对运动锻炼效果最有效，也最不会反弹。 健身增肌塑形，跑步增强体质，瑜伽修身养心，饮食健康均衡，这就是真正冻龄的秘密。对于现代人来说，我们要长寿，更要健康，更要活出年轻，活得漂亮。那么，现在就开始你的冻龄计划吧！
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