你焦虑吗? 最近跟朋友们聊天,感觉好多人都陷入这样一种状态——“慌”: 仿佛到了一个年龄,突然发觉自己被别人抛到后头,就开始慌了。 “马上大三,宿舍同学考了好几张证,但我还没决定到底是考公、考研,还是准备实习”; “身边人已经结婚生子,可我还没谈过恋爱”; “996还买不起房,同学买了2套” “35岁就会被淘汰,到时候拿什么跟其他人竞争”... 学业焦虑、职业焦虑、外貌焦虑、毕业焦虑、年龄焦虑、peer pressure(同辈压力)......全方位裹挟,逃无可逃。 1 “我都快焦虑死了” 为什么现代人这么焦虑、这么紧张? 心理学家曾经提出一个“社会时钟”的概念”: 所谓社会时钟(social clock),就是指社会文化所形成的生活节奏,它会迫使每个人有意识无意识的按照“社会时钟”的节奏来生活。 通俗地说,“社会时钟”就是社会约定俗成的人生节奏,也就是所谓“到什么年纪干什么事”。 △《非正式会谈》中提到关于中国的社会时钟 我们从小就被“固定节奏”定义着: “要考第一名” “考不上好大学你这辈子就完了” “30岁嫁不出去你就成剩女了,以后还有谁要” “40岁还没车没房,你混得不行”。 生活中,到处充斥着别人的孩子、别人的豪宅豪车、别人的事业…… 互联网时代,社交媒体无疑又放大了这种对比引发的焦虑。 △《圆桌派》 “第一批00后已经成年了” “第一批90后已经步入中年了” ”你的同龄人,正在抛弃你。” 东野圭吾的《嫌疑人X的献身》里,有一句话特别能解释现如今大多数人的状态: 「你我都不可能摆脱时钟的束缚,已沦为社会这个时钟的齿轮,一旦少了齿轮,时钟就会出乱子。纵然自己渴望率性而为,周遭也不容许。」 在节奏如此之快的社会里生存,人当然很容易生出“我要努力不被甩下”的危机感。 “社会时钟”的本质是人类为了适应社会环境下所做的自我选择,但它最大的问题是—— 忽略了每个个体的“生命时钟”。 2 “你的人生,属于你自己” 我们之所以会在面对“社会时钟”时产生不可抗拒的焦虑感,是因为常常把内心的幸福感与“社会时钟”的节奏牢牢挂钩—— 为了满足外部期待,而对现状产生不满足和不安感。 焦虑在一定程度上使人进步,但大多数时候成长和成功常常被混淆。 焦虑被包装成一个商品、一种潮流,恰恰印证了人对实现自身价值、获得社会认可的极度渴望。 但这样的人生,真的是你自己想要的吗? 诚然人生完全可以自作主宰,是打破 “社会时钟”、拥有独行的快乐,还是跟随大多数人的步伐,寻找同行的幸福,都无可厚非。 别的生命轨迹是怎样的,你永远不可复制。 《无声告白》里有句话:“我们终此一生,就是要摆脱他人的期待,找到真正的自己。” 这个世界上有很多很多人,就会有很多种不同的人生。 焦虑会打乱自己的节奏,会变得盲目和浮躁。 我们要做的,就是在属于自己的真实世界里,找到平衡和适合自己的节奏。 不必羡慕谁,不必嫉妒谁,更不必被谁给影响,我们始终有自己的坐标和价值体系。 有一首名为《纽约比加州时间早3个小时》的诗:
在每个人的坐标系中,需要超越的从来都不是同向而行的同龄人,而是一个个标注成长的过往节点,是属于过去的自己。 3 “别让任何人打乱你的节奏” 几年前,一则《别让任何人打乱你的节奏》的演讲视频火爆全球: 这就是社会时钟,所以有人比我们慢,我们心安;有人比我们快,我们焦虑。 有人年少成名,也有人大器晚成。 张爱玲7岁写作,20岁名扬文坛;村上春树29岁才开始写小说;摩西奶奶76岁才拿起画笔。 J.K.罗琳大学毕业出来做秘书,结婚,被家暴,离婚,28岁成为单亲妈妈。
人生可以有节奏,但不是每个人的人生都是一样的节奏。 “我想说的是,人生中做的每一件事,都取决于我们自己的时间安排。 你身边有些朋友也许遥遥领先于你, 有些朋友也许落后于你, 但凡事都有它自己的节奏。 他们有他们的节奏,你有你的节奏。 耐心一点。” 即使25岁后才拿到文凭,你也依然值得骄傲。 30岁还没结婚,但只要过得快乐,就是一种幸福。 35岁之后成家也完全可以。 40岁买房也没什么丢脸的。 不要让任何人打乱你自己的时间表。 真正重要的是,能够创造一个属于自己的充满意义的人生. 并由此学会如何影响他人,点亮他人的生命。 这才是真正的成功。 所以,你不要着急,按照自己的人生节奏来! 人生很长,何必紧张? 4 “朝自己的目标努力吧” 不被社会时钟影响,很难,但还是要尽力。 其实焦虑不是因“远远被同龄人甩在身后”,是这一刻没有在努力。 你能一觉睡到八点半,就能早起一个钟头背单词; 你能在下课或者下班后打开电脑玩游戏,就能用同样的时间看一部电影; 你能在周末躺在床上追剧,就能去图书馆感受学习的气氛…… 时光序-设置目标-分解-完成 踏踏实实地知道自己想要什么、该做什么,那内心强大的力量永远也不会被外在的压力击垮。 不是看到别人20岁成名,自己20出头就该一鸣惊人,也不是看到别人50岁还有机会,就以为50岁之前可以得过且过。 ▫明确自己想要什么 ▫停止和别人比较 ▫把时间和注意力专注在自己的目标上 ▫行动是解决焦虑的最好方法 生活其实很公平——你用心去做的事情,总会在生命中留下痕迹,以一种意想不到的方式给你回馈。 就像练字不会马上看到成果,减肥也不会突然拥有魔鬼身材,读书看起来并不能让生活突然变好…… 但谁知道呢?会不会有一天,你突然因为这些小小的努力,而获得你一直想要的机会,一直向往的生活。 任何时候我们要做一件事的时候,是出于“我想做这样的事”,而不是“我也到了xx的年纪了,应该去做什么事了”; 是出于“我希望成为怎么样的人”,而不是“周围的人期待我成为什么样的人”。 按自己的节奏做擅长的事情,最坏的结果无非是大器晚成。 愿我们都能做自己喜欢的事,成为自己想成为的人,过完属于自己的一生。 共勉。 - E N D - |
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