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最实用的心理疗愈&最落地的身心灵平台 文： 凡默（斑马） 二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师 塔罗师｜资深占星探索者 1 这几天邀请群里的朋友参加了小程序打卡，去做那些去年坚持了一年的事情—— 排打经络、泡脚、运动、看书、美食，并坚持记录下来。 大过年的，发现沟通起来触碰的都是“爱自己”的议题，尤其是学会用一些水晶矿石来做一些有关心轮的疗愈的朋友，不断感叹爱自己的重要性。 亦舒作为文学界的师太级别的人物，对于如何做女人以及爱情有着很多犀利的见解。 她还说，在我眼里世间的女子分为两类，她和非她。 她还说，人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人。 对一个女人而言，我们一生的功课要学会的是，自爱而后爱人。 2 2017年后，把更多的精力放在了建立社群，与大家一起保养“肉身体”，很多人不明白，一个疗愈师不去把所有的精力放在心理疗愈上，为何反而把很多的精力放在了身体的精微保养上。 那是因为，在一步步成长过程中，觉察到很多女人在生活中有“障碍”、关系中有“痛苦”，根源都是不够爱自己，不够沉稳。 而从心理角度来讲，爱自己就需要去疗愈我们“年久失修”的内在世界，修复那些童年以及过去世遗留下来的创伤，这是一个庞大大工程，从能量、从业力、从个人是否有强烈的意愿来下手，还需要不急于达成，让一切自然发生，或许还需要等流年的运势借力成长。 其复杂以及不确定性无法用言语来形容。 并且灵性的成长心理的蜕变又与肉身体有着密不可分的关联。 一个从小被父母抛弃的女孩，在心理上就算是疗愈了“被遗弃的恐惧”、“不被爱的低自我价值”，如果身体心肾不交、气血两亏，那么很容易又回到“依赖男人”的原点上。 更主要的是，通过我个人成长的体悟，当有的时候在成长上有所停滞、或者遇到流年进入抑郁不可名说的状态的时候，细细的每天为自己精心准备三餐，按时拍打经络，每天持续祈祷，坚持一万步的行走等，都会带给自己一种困境中不慌乱的感受，有一种即使面临的是危机四伏，都可以静静的一点点的面对的沉稳与笃定。 加上我们七个脉轮对生命的影响非常的大，我们通过一些肉身体的保养又确实能够帮助我们把堵在脉轮的负能量与一些污浊之气排出，从而帮助我们从心理上与灵性上迈过一个又一个坎。 爱自己，细细的通过养生从而养心，是一个很不错的途径。 3 有一个姑娘在后台问，我如何在关系中学会自爱呢？我似乎一进入关系就会以对方为主，完全一个围着对方转的无思想之人，我意识到这不好是因为这个特质竟然让对方厌弃，对方觉得我一点主见没有，是个没趣的灵魂。 关系是一面照妖镜，照出的是我们内在有多少的创伤、坑洞、渴望、需求。 我自己的亲身经历是，一进入关系，一见到那个人，我要么成为那个向妈妈讨奶喝而没有得到的小婴儿，要么就是成为那个渴望父亲一生照顾的小女孩子，成人的身份完全像蜕皮一样蜕掉，根本没有任何的理智与智慧。 我们是多么的渴望关系中的爱人可以把我们童年失去的全然的补给我们哈。 所以你要看到，你在男朋友面前为何无法表达真实的自己，内在是有一种恐惧，害怕不能顺从对方或者不能做的合对方的意，就会得不到自己想要的爱。 后来这位姑娘回忆自己的童年，从小被母亲扔到远在东北的大姨家长大，从小就是一副讨好的模样，从来不敢反对大人的意见。 从这些经历，我们可以看到这个姑娘内在的恐惧与低自我价值已经将她淹没，没有一份对自己的爱，就没有一份稳稳的对这个世界以及他人的笃定，笃定世事沧桑我也是安全的，笃定无论何时我都值得被爱，失之沉稳，就会成为一个把所有精力与心思放在他人身上的躯壳。 如亦舒所言，有人是非她。 4 什么是自爱呢？先从什么不是自爱开始说起吧。 生活中，无法为自己认真细致的煲一碗需要耗费一小时的粥，快餐当先，从来不曾细细品味过入口的食物，都不是自爱；熬夜成瘾，从来不懂什么是养生，东一头西一头跟着感觉走，无论是环境还是每天的日程，乱七八糟都不是自爱。 自爱是认真细致的生活，一口粥，一个檀木手工梳子，按时睡去，定点运动，有能力拒绝垃圾食物如同有能力辨识渣男不随从，热爱所有的大自然，养出青翠欲滴的绿萝，嗅得出深夜腊梅的香气，干净衣着品质至上又不虚荣比较，安静又不封闭，有读书的安定，也有说走就走的力量。 自爱是在关系中不讨好，能够清晰的知道自己内在的欢喜，在不伤害他人的情况下，可以有坚持活成自己的勇气，不怕被讨厌，不怕人言不畏风语，坚持做自己。 从心理上来讲，需要接纳并不完美的自己，停止对自己的评判与指责，停止一些近似自虐的“正向”行为，例如加班加点成为那个竞争者的赢者，对伴侣疯狂的付出讨好只为得到更多的爱，学会安住当下而不是所有的精力放在更好的明天。 时刻关注自己的内在世界，是紧张的焦虑的还是放松的，千千万万能看得到的疾病，其实很多时候都来自看不到的内在情绪与能量，适当的让自己进入一种无为的状态，放下对未来的担忧焦虑，放掉对过去的沉缅与后悔，活在当下，看花就完全成为那朵花，吃美食就完全与美食融合，与爱人疯狂的做爱就全然的投入，而不是担忧明天他是否爱我，昨日他是否真心，真真正正的理解到，生命只有完全的活在当下才是真正的鲜活的。 学会爱自己的姑娘，还要学会给自己时间与空间，能够进入一个人的独处而不逃避，才能有可能进入人群不会迷失自己，一个人看书，一个人看电影，一个人晒太阳，一个人静坐，都是让自己学会与自己相处的方法，也是一种自爱的养心养能量的好方法。 要知道，企图去到喧闹的人群中寻找快乐与消融寂寞，那可真是一个妄想，因为我们日渐发现，离开那些并不走心喜爱的场合，孤独更加深邃，寂寞更加彻骨。 最终我们会发现，那些沉稳，那些笃定，甚至那些女人优雅不造作的品质，都是真正一个人走过那些一个人的独处后沉淀出来的岁月风华。 慢慢的，姑娘们就会发展出一种是“是什么就是什么”的无为入世心态，人淡如菊，随情随性，灵魂因滋养而闪着光，这个时候，我们具备了自爱的能力，才开始真正的爱周围的人。 上篇原创文章： |
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