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文：凡默（原创） 二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师 塔罗师｜占星探索者｜能量疗愈师 1 中午睡醒一觉，在群里看到朋友抱怨，清明加班，五一加班，没有一天休息，趁机逗她-趁机辞职得了，对方说，我一看到辞职这几个字，马上就呼吸困难了。 以我看来，朋友本身的才华，从那个“鸡排”的事业单位辞职出来，做自己喜欢的事情，十拿九稳是可以成功的事情，金星天秤人，非常有美感，从小在服饰搭配上就是周围人的追随者，可惜在父母的努力下，进了朝九晚五的事业单位，说着言不由衷的话，做着言不由衷的事，用自己的话来形容，日益觉察着生命的枯萎与无意义。 做为几乎同年同月生的我来讲，非常的理解她，身为群星射手人的她爱好广泛，骑着摩托车穿越沙漠，行走天涯看明月，似乎才是她人生的理想，禁锢在一个地方朝九晚五，对她的生命来说，确实难以获得内在喜悦，而身为灵魂来讲，也是非常不满足的。 可是改变固有的生活模式，或者选择从舒适区里跳出来，是需要勇气的，并且最大的敌人就是恐惧，就像她说，我看到辞职这几个字都吓的呼吸困难。 我们仔细想想害怕什么呢，这个时候我们的小我就会为这个害怕编上很多的内容，我怕我找不到适合的事干（怎么可能呢会有一辈子闲着的人）？我害怕父母不同意（如果你活的更好他们还会不同意），我害怕未来一事无成（乞丐也事有所成呀）。 其实，我们恐惧的只是恐惧本身。 2 有一位姑娘有上台焦虑症，有一次要上台做专业报告，只所以被选中，是为她是专业中的佼佼者，可是这一切都不能带给她力量，还有半个月的时候，她已经无法睡眠，在无法睡眠的无数个夜晚，她想到了n种在台上出丑的状况，以至于坐在我的工作室的时候，还在喋喋不休说各种可能失败的情况， 我喊停后，让她闭上眼睛深呼吸，只观呼吸，然后等她安静下来，再去寻找那个恐惧害怕紧缩的能量在哪里，她说在肚子下方，我让她看着它，然后轻轻的说，我害怕，当她轻轻的说出来后眼泪就流了出来，这个过程，她从发抖，手心出汗，想逃跑，到试着面对，最后流泪平静，然后我告诉她等那天上台的时候，你一有症状就对自己内在说，嗯我知道你有些害怕。 最后她说那天上台虽然还是出汗紧张，但发挥的特别好，没有出现她前面想的任何一种局面。 因为害怕只是害怕本身，如果你把这一切与事件联系在一起，等于你用害怕当了遥控器来去把不好的事情变现。 3 做了这么多年个案，会发现很多人有一个恐惧，那就是恐惧我不够好，这个恐惧只所以深不见底，常常会成为很多人的困扰，那是因为我们在童年就有一个根深蒂固的意念，那就是，如果我不够好，就不值得被爱。 人类对爱的需求，那是精神需求的最重要的需求，一个人如果没有爱甚至是无法存活的，我们的主流体系以及父母曾给我们种下的错误种子就是，你有用才值得被爱，所以我们就会像那个风火轮上的小白鼠，不停的在“变的更好”里努力，一有差池就会陷入这种我是不够好的恐惧当中，虽然已经是成年人了，却依然有着害怕被遗弃，害怕不被爱的感受，这些感受真实而又剧烈，会像一条鞭子一样督促着我们更努力一些，这也是这个社会有很多人忙的像兔子，却不知道自己是谁想要的到底是什么。 恐惧只是恐惧本身，从情绪层面需要不转移不逃避的面对，出汗就出汗，尖叫就尖叫，颤抖就颤抖，总要去尝尝那是什么味道，而不是想办法如何逃避它，掩埋它，转移它，打倒它，它其实与快乐幸福都是一样的，当成朋友真实的面对一次。 然后还需要在现实层面来去体尝，例如我看起来似乎是个天不怕地不怕的人，但最害怕的却是在关系里表达自己真实的想法，曾经为了跟对方说出自己真实的想法，会有二三天酝酿期，在鼓足勇气表达的时候，是红着脸结巴着表达，但我知道，这个恐惧只是恐惧本身，与我真实表达而成为完整的自己没有任何关系，这是一个桎梏，需要突破，所以就会带着恐惧不断尝试真实表达自我。 3 一去尝恐惧的味道，二带着恐惧去做恐惧的事情，三把恐惧当朋友。 要么就发展信仰，找到大靠山，生死都无所畏惧，在圣经旧约赛41：10记载着：“你不要害怕，因为我与你同在，不要惊惶，因为我是你的神，我必坚固你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你。” |
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