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如此等等,步入中老年的你是否感同身受?这都是中老年人常说的话,事实上“人老心不老”才是最真实的内心所想,更是打心眼里所希望的,那么衡量一个人是否真的衰老以及衰老到什么程度有没有标准可循呢? 相信大多数人会以身体有没有疾病作为衡量的标准,实际上这只是其中的一个方面,而很多疾病也是完全可以得到治疗的,比如老年人常有的糖尿病、高血压,只要把血糖、血压以及相关的指标控制好,完全可以像正常人一样享受生活,并非就一定比别人老。 所以衡量一个人是否衰老,应当从身体整体上来看,有句话说:生命在于运动,因此要判断一个人的身体整体状况如何,运动能力如何可以给出答案。而要想评估运动能力,全身肌肉质量起着决定性的作用。 其实道理很简单,肌肉力量不足,各种运动无法完成,甚至想做家务也心有余而力不足,更重要的是全身体很多重要器官也需要肌肉的参与,比如心脏收缩要靠强壮的心肌、肺的呼吸也离不开胸部的肌肉,可以说肌肉力量决定着心肺功能的状态,而这才是维持基本生命活动的基础和保证。 事实上,肌肉力量如何涉及到了全身各个系统的功能状态,可以通过一些简单的测试来做评估,比如6分钟步行试验:
如果在这项测试中处于正常水平,即使已经七八十岁,其实你的身体并没有你想像的那么衰老,反之则提示身体已经发生了衰弱,需要积极寻求帮助努力减缓衰老。那么,有哪些方法有助于减缓衰老呢?
总之,衰老更多地是一种状态的表现,不仅仅是有没有疾病,就目前的医学水平,完全可以做到“带病而健康地生活”,其实真正决定你衰老程度的是你自己,更要看你的行动哟! 【如果此文帮到了您,点个赞打个赏点击关注吧,一起学习交流更多健康知识】 |
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