天气越来越热,湿热交替,大家常说的“湿毒”也悄然而生,湿最易困脾,脾胃消化功能差的宝宝们,在这个季节可就难熬了。乱发脾气、烦躁、睡不好、胃口不好、腹泻、湿疹、甚至手足口病等,都会找上孩子。可愁坏了宝爸宝妈们。 心主火,心气通于夏,夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,在起居上孩子应晚睡早起,顺应自然,保持阳气。“养阳”可以说贯穿整个夏季的养生要点。广东省中医院珠海医院传统疗法科刘媛媛主任团队来跟大家说一说,在日常起居、膳食选择和传统疗法保健等方面,如何夏季“养阳”。 日常起居勿贪凉 膳食清淡多果蔬 推荐药膳 01 白扁豆茯苓汤 02 五豆汤 传统疗法助成长 功效:调补脾气。用于治疗小儿厌食、消瘦、疳积等; 定位:拇指螺纹面; 手法:用左手固定小儿手腕,右手拇指置于脾经穴位、顺时针旋推; 时间:3-5分钟。 运板门: 功效:板门为脾胃之门,可调升降、化积滞。用于饮食积滞致食欲不振、嗳气、腹胀等; 时间:5分钟。 功效:消食、理气、降气。用于乳食积滞、腹胀、恶心等。 定位:以脐为圆心的腹面。 手法:用掌面或四指顺时针或逆时针摩腹。 时间:顺逆时针各3分钟。 功效:增强小儿体质,消积化痰行气。用于保健、助长,也用于治疗疳积; 定位:后背正中、整个脊柱; 手法:捏脊法; 上图①为二指捏脊法,又为冯氏捏脊,温阳功著。双手握空拳,食指半屈在后,拇指伸直在前,从长强自下而上推进,边推边捏拿脊骨皮至大椎; 上图②为三指捏脊法,为普通捏脊法,重在调理五脏。双手拇食中指捏拿整个脊柱两侧皮肤,从龟尾(尾骨端)向上长强自下而上捏拿至大椎; 次数:至少5-8遍。 注意要点: 1、以上手法宝妈宝爸们掌握后,可于家中为小儿推拿。但注意避免在小儿饱腹或饥饿时做,推拿时可以用宝宝润肤油作为介质,每日1次,一次约20分钟; 2、也可到医院就诊,医生会根据宝贝的体质,制定专属宝贝的治疗方案,必要时配合刮痧疗法、艾灸疗法、贴敷疗法、挑治四缝等治疗,以获更好的疗效。■ |
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