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提到“肺”的话题，很多人会先想到男人，因为在大家的普遍认知中，男人是爱抽烟的，而吸烟是导致肺不好最常见的原因。 事实上，近年来的女性烟民已经越来越多，遭受二手烟侵害的女性更是数不胜数，同时，厨房油烟对肺的毒害并不亚于香烟，让女性的肺深受其害。 此外，女性体内的雌激素水平天生就比男性高，这种差异，会增加她们对肺癌的易感性。 可见，女人是要比男人更容易出现肺部问题的，关注肺健康，不只是男人的事，更是女人的份内事。 女人肺不好，皮肤会露出3个“马脚”1、毛孔粗大 人的皮肤表面有很多毛孔，是皮肤呼吸和排毒的窗口。一个人若是皮肤健康，那么毛孔也是细小的。 不过生活中有很多女人，隔很远，你都能瞧见她脸上粗大的毛孔，不仅影响颜值，肺部也是不健康的。 很多人将毛孔粗大与内分泌失调联系到一起，其实肺不好了，毛孔也会变得粗大。 2、容易过敏 肺部不好的女人，不仅脸上毛孔粗大，看起来没有精气神，而且也会很容易过敏。 一个女人若是平时没有什么过敏的，但突然间，身体开始对好多东西过敏，例如花粉刺激、气候过冷等，皮肤开始变得瘙痒、干燥，这可能是肺部不好了的原因，需要重视。 3、经常长痘 女生在青春期喜欢长痘，这是正常的生理现象。不过一个女人若是过了青春期，但还是长痘得厉害，可能是与肺不好了有关。 身体排毒的方式大致有这4种，出汗、大便、小便、月经。 而肺主皮毛，影响着身体的排汗，身体大量的毒素是通过出汗排出的。所以，若是肺不好了，排汗不畅，毒素自然会堆积，最终导致脸上反反复复的长痘。 做好四件事，养好肺，皮肤也会好起来一、食物调肺 好的食物，能够起到调养肺健康的作用： 花生性平，味甘，善补肺气，又能养肺润肺，适宜肺虚久咳之人食用。肺虚的人，不分肺气虚或肺阴虚，都适合用花生煮水服食。 萝卜味甘，辛，性凉，入肺，胃经，具有清热生津，下气宽中，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰的功效，可以治疗咳嗽，也有润肺养肺的功效，但脾胃虚寒者也不宜多食。 豆浆有补虚润燥、养肺化痰之功。凡肺气虚或肺阴虚者，食之皆宜。如果能经常服食，对肺虚体质的恢复颇有效果。 百合味甘性微寒，归心，肺经，具有养阴润肺，清心安神的作用，对预防肺燥咳嗽有很好的效果。 二、喝水润肺 肺喜润恶燥，平时要多注意喝水润肺，尤其是天气干燥的时候，更要多喝水，保持肺部的湿润，减少肺燥伤肺。 一般每日应该保持在1.5升以上的喝水总量。除了白开水之外，也可以适当地喝点植物茶水，更有利于润肺养肺。 黑苏子叶茶，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。每天喝上一两杯，在养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。 曲麻菜茶，泡水喝，可清热解毒，祛痰利咽，对抗烟毒，保护肺部。尤其适合经常吸烟或接触二手烟的人，可减少香烟毒气对肺部的损害。 三、大笑宣肺 在众多养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。 中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道。 另外，腹式呼吸也能扩大肺活量，方法是： 伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动来呼吸，这种方式还有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。 四、运动强肺 扩胸运动其实是最直接的一项肺气不足的锻炼方法。随着双手的一张一伸，对肺部的帮助作用是很大的。 游泳是一项全身运动，消耗的身体能量最多，也最能促进身体各项新陈代谢的活动，是最佳的对抗肺气不足的办法。 一天中养肺的最佳时间是早上7-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。 每天适当地散步对自己的健康也是非常有益的，每日步行500-1500米，随着时间的增长可以逐渐加快自己行走的速度。 另外，上下楼梯、爬山、太极拳等运动，也对肺功能有益。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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