外研社儿童发展中心编辑的一本儿童动漫教材《布奇乐园》里面,有一个小故事《我好想好想吃了它》。 布奇很久没有吃樱桃了,特别想吃上酸甜美味的樱桃。 这时,树精灵送给了他一颗樱桃种子。 告诉他,只要种下种子就能收获很多樱桃。 布奇把种子埋在地里。 给它浇水。 樱桃长大了。 开花了。 结了好多好多的樱桃。 布奇多么想先摘一颗尝尝。 可树精灵告诉他,如果他现在摘一颗,所有的樱桃就会全部消失。而等到樱桃红了的时候再摘,他就能收获所有的樱桃。 为了获得更多更好的樱桃,布奇克制着自己强烈的欲望。 他强迫自己不去看樱桃,心里不去想樱桃。 第二天中午,终于樱桃红了,布奇得到了很多很多的樱桃。 这是培养儿童自我控制力的一个小故事。 20世纪60年代,美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel )做过一个著名的关于“延迟满足”的实验。 研究人员找来幼儿园的数十名儿童,让他们单独待在自己的房间内。给他们每个人的桌子上放上一颗孩子们爱吃的棉花糖。 研究人员告诉孩子们,他要出去一下。孩子们可以现在把棉花糖吃掉,但仅此一颗,吃完就没有了。 可如果等研究人员回来再吃的话,会让他们吃两颗棉花糖。 对这些孩子来说,实验的过程颇为难熬。 有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖,捂住眼睛,或者背转身体。 还有些孩子开始做一些小动作——踢桌子,拉自己的辫子,有的甚致用手拍打棉花糖。 结果,大多数孩子坚持不到三分钟就放弃了。 大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望。 他们等到研究人员回来兑现了奖励,差不多有十五分钟的时间。 “延迟满足”是一种甘愿为更有价值的长远目标,放弃当下的满足的取向。 以及在等待过程中展示的自我控制能力。 这个实验给我们的启发是,人可以划分为两类。 一类是行为在本能和情绪支配下的跟着感觉走的人; 另一类是行为在自己顽强的意志的控制下的自控力特别强的人。 在后来对参与实验的孩子们的跟踪调查发现。能做到延迟满足的孩子做出以成绩更大,成功的更多,而且他们的工作、学习效率更高。 一个好孩子的学业是如何荒废的? 最初萌芽于,是看电视?还是做作业?的选择上。 选择了做作业,是延迟满足,培养了自控能力。 选择看电视是满足于当下,任由本能和情绪控制自己的行为。 迈出错误的第一步,就是选择当下满足。 此后,这类的选择会不断的出现,而最终的决定大都是满足于当下的。 长期的行为惯性,让孩子不自觉的变成了一个跟着感觉走的人,自控能力严重缺乏。 学业荒废,好逸恶劳,克服不了困难,遇事逃避,这都是满足于当下种的祸根。 再往后,再严重点,荒废的就不仅仅是学业了,而是整个人生。 青少年的学习阶段,只是人一生中的一个短暂时期。 虽然它对人的今后发展至关重要,但并不能决定人的一生。 亡羊补牢,什么时候都不晚。而没有自控能力的人终将一事无成。 从小养成的毛病,虽然积重难返。但只要决心去改变,就一定能改变。 下决心吧。 改变从克制开始。 给你一颗好想好想吃了它的樱桃,要学会坚定地说: “NO!”
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