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俗话说得好，“阳气不足，人难长寿”，中医上面对于阳气的定义也非常的高，阳气是人的生命的源泉，保护着身体中的器官，维持着身体中的器官运行。而且现在很多人的身体素质低下，很多人都存在着阳气不足的现象，阳气的存在就像人身上的护卫兵，保卫人的身体健康。 那么我们常说的阳气，究竟是什么呢？ 在中医文化中，阴是指的人的身体，阳则是指的身体具有的能量，可以说身上的阳气就是“真气”，人活着就是因为这一口真气，它平常会储存在我们的肾内。 我们平常会听到的元气大伤就是指的阳气损耗，如果体内没有阳气就会变成空的躯壳，人也会随之消亡。 阳气不足的人群，身体也会出现一系列的异常表现，如果身上出现这些表现的话，一定要引起重视。 一、阳气不足，身体会出现4大“信号” 首先免疫力下降 长时间的阳气不足对健康不利，容易引发各种各样的不良症状，一般在阳气不足的影响下，很多人就会出现抵抗力下降的情况。正常人应该维持身体阴阳平衡的状态，这是身体健康的一种标志。 在身体阳气缺乏后正常的循环和代谢受到阻碍，可能会导致身体抵抗力下降，甚至对健康造成威胁。如果想要防止自己的抵抗力下降，就应该保证阳气充足旺盛的状态，这样抵抗力提高，可以降低疾病的发病率，防止健康受到威胁。 其次怕冷 不管春夏秋冬体内缺乏阳气的人都是非常怕冷的，这也是由于体内阳气不足，导致体温无法正常控制，当体温下降就会有特别怕冷的现象。 此外，面色差，脱发阳气足的人面色红润有光泽，然而阳气不足的人会出现面色苍白、暗淡、无光泽，这种很可能阳气不足导致的。 除此之外，失眠 当体内阳气不足时，很容易出现失眠的现象，晚上睡觉时睡眠质量差，辗转反侧一直睡不着，就算睡着也一直处于浅睡眠当中，一点点动静都会惊醒，甚至半夜容易在两三点醒来。 出现这类症状其实正是阳气不足的表现，因为机体无法将营养物质提供给大脑，大脑在营养物质缺乏的情况下，容易出现失眠症状。二、补阳先补肾，3个方法保住体内的“小太阳” 中医认为：寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，也是人体的先天之本，所以想要补充阳气的话首先就要补肾，具体有三个方法： 1、养成良好生活习惯 若想要为机体补充阳气，我们必须要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，尽量做到早睡早起，这样才能为机体补充能量，避免损耗太多阳气。 同时我们也要抽时间锻炼身体，常锻炼身体才能为自身提高免疫力，锻炼身体的同时也能使身体细胞更活跃，对身体很有益处。所以日常锻炼是生活中必不可少的一个好习惯。 2、中医调理 中医推荐用药食同源食物来补充阳气，没有副作用，适合调理身体健康。可以现在枸杞，侼灵参，桑葚子，覆盆子，肉苁蓉等。 早期，孙思邈曾在一张案例记载，用枸杞10粒、侼灵参3克、桑葚3克；覆盆子2克，准备好食材后，做成代茶饮，直接用开水反复焖泡，直至无色无味后食之。 记得案例中，一位年龄38岁的男性，因长期阳气不足导致了肾阳虚，萎谢，用了一段时间后，诸证悉平，特别是生活质量大大提高，由原来的2分钟，直接提升到了十几分钟，媳妇为此乐开了花。 其中的原理非常简单，就是通过补阳、敛阴，让身体可以达到阴阳平衡，尤其是方剂中的一味草药（bo）侼灵参起到至关性的作用，有文献记载，隶属于五加科草本植物，体积略小，其属性温、可入肝肾二经，不仅含有丰富的植物醇锌、锰等元素，具有益肾助阳之效，不仅能轻松补阳气，还能对于前列腺方面有着很好的建树。 3、保持足部温暖 我们的脚底布满了很多穴位，这些穴位关系到体内的五脏六腑。在日常想要补充阳气，一定要保持足部温暖，这样可以让体内血液循环速度保持正常。必要时可以用热水泡脚，多刺激脚底的涌泉穴，对于阳气恢复很有帮助。 阳气对于我们每个人而言都非常重要，在生活中一旦有出现阳气不足的现象，要引起重视并及时做出改善，避免让体内阳气损耗的越来越严重 |
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