笑是健身强体的营养素

如果你游览我国的许多寺庙,都会见到一尊体态丰满、露怀凸肚的笑佛――弥勒佛像。端坐的佛像终日笑口常开,给游人带来了愉快、惬意的好心情。
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　　日常生活中,人的大脑总在胡思乱想,可以说是万念纷飞,很少有无念的时候。只有在笑的状态下,大脑才处于一片思维的空白,使绷紧的神经松弛下来。每当咧嘴大笑的时候,下颌很自然地下移,不要小看这个动作,其实这是使身体放松的关键,笑是缓解紧张的有效方法。
　　笑是一种缓解紧张,进入一种美妙状态的客观存在。但这种笑必须是自然的,是一种最真的笑。人类共有18种笑,其中只有一种是最真的,其中17种只能说是笑脸而不是笑,美国人把这些笑形象地比喻成“后爹般的笑”,也就是说这些笑都不是最真的。
　　因为笑可以表达各种各样的感情。如果是真笑,那么无论是对于笑者还是对于他人都会收到一种奇妙的效果。
　　出自真心的笑,人的心才最放松,人体整个神经系统才会从紧张状态下解放出来,人在这种状态下才是最美的。从医学上讲,一个人到了身心完全放松,心完全静下来时,气血就合,就通畅,这不仅可以调节五脏六腑功能,增加抵抗力,还可以治疗神经衰弱等疾病,对身心健康极为有利。
　　据国外一项科学调查表明,在综合医院的所有求诊病人中,因心理紧张而致病的竟占70%以上。在外伤科医院,有80%～90%的工伤事故系因病人无法解脱的精神压力所诱发;我国某地的一份调查统计发现,在30～50岁的职工中,有20%左右的人因心理紧张而诱发多种疾病,如脱发症、偏头痛、神经性多汗症、高血压病、动脉硬化等疾病。
　　由于持续的紧张状态能扰乱机体内部的平衡而引起病理反应,所以人们应避免过度、长期的紧张状态,应有规律地学会放松自己。
　　人类放松自己最佳方法之一,莫过于一笑。研究表明,笑是一种全身运动,一分钟的笑能使全身放松45分钟。人在放声大笑时,肺、心脏、背部及躯干都能迅速得到锻炼,胳膊和腿部肌肉将受到刺激。笑过之后,人的血压下降,心率变慢,肌肉紧张减轻,因而使人处于放松状态。
　　笑一笑,十年少。欢乐是生命的维他命,欢乐是一种天然的镇静剂。超过500份科学研究报告指出,笑对人的生理和心理有很大裨益,更是一种保健秘方。1999年1月16日,在新成立的北欧幽默疗法学会上来自奥斯陆的整形外科医生学会主席施泰尔代说:“舒心一笑可激发免疫系统抗御感染,改善血液循环,消除抑郁,并且使肌肉得到松弛。”
　　当今社会,以经济为背景的竞争加剧,人们的心理压力过大。精神紧张是社会发展特别是工业发达国家的必然产物。笑是缓解精神紧张的有效方法。
　　仔细想想,烦恼、忧愁等等都是自己伤害自己。一个人在烦恼或忧伤时,人体内气的机能就失调,导致内脏的功能紊乱而得病。过度的忧愁悲伤,会使肺气消耗,使人出现气短、喘息等疾病。而长时间的苦思、焦虑,会使人心有所存,神有所归,气滞而不畅,时间一长,造成伤血、耗气、损神以及心悸、失眠、心痛、食少等症状。这样便会使机体的功能减退,加速人的衰老。
　　这些负面的心情有损健康,人应该学会督促或约束自己朝着有益健康的方向努力。具有克制、宽容、豁达、乐观的胸怀、能转移不愉快的情绪。要做到这点,其最简便而有效的方法就是多笑,找笑,让笑充满生活。
　　“笑一笑,十年少”。“笑是你生命健康的维生素”。笑的时候人体各部肌肉都处于活动状态,而停止笑时,这些肌肉又都处于松弛状态。肌肉紧张能引起疼痛,所以许多关节痛、风湿病及其它病痛患者从笑声中可以获益。如果我们能经常保持微笑,脸上的笑肌会使人看上去年轻、开朗、友善、亲近。
　　笑已被生活的实践证实,是不可多得的健康维生素,是最便宜的灵丹妙药,是最有效的人际关系调和剂。世界卫生组织(WHO)对健康确定的十项标准,包含体魄健壮,心理健全和良好的处世态度三大方面,而笑是惟一能覆盖这三个方面的“全能“高手。
　　笑的时候,由于呼吸作用,给胸腔和横隔增添活力,肺部会收缩、血液中的含氧量增高,因此笑是一种较理想的心脏和血液循环锻炼,对患有心肌梗死、癌症病人的治疗十分有效。
　　高兴时发出的笑声,可使体内产生更多的免疫物质,能有效地消除疾病。
　　笑能增加人的愉快感、幸福感,消除那种削弱防御系统的恶劣情绪,对治疗神经系统疾病有效。
　　在人们的正常生活中,如何去摘取笑的花蕾呢?
　　1.多和爱笑的人在一起。欢乐是能够共享的,笑是有感染力的。和一个乐观幽默爱笑的人呆在一起,你就会被“感染”、情绪轻松而愉快。
　　2.掌握引起发笑的窍门。人的笑意,有的发自内心,是真切的;有的“嘿嘿”却是假笑。但是假笑能带动体内的横膈、且横膈会将假笑引发真实,使你不自觉地发出由衷的欢笑。不必顾虑别人讥讽你傻笑,只要你获得了笑对身体的益处就行。
　　3.多听多看一些幽默的笑料。看笑话,幽默类的书籍、图画、听相声、看小品等,使人不由自主地发笑、自己找笑,也可以摘抄或剪集笑料故事,给自己增添乐趣。
　　4.多和天真的孩童在一起。“想照亮世界,只有儿童这道曙光就够了。”儿童的天真无邪、顽皮活泼、使你深感到人的天性之美。人生有一片“微笑的绿地”是给老人和孩子的。那盛开的花朵是孩子们的笑脸,绿草如茵,则是老人们心中的希望。
　　人生是一串烦恼的念珠,乐观的人是笑着数完它的。笑会带给你人生的奇迹,笑会帮助你战胜痛苦摆脱烦恼,忘记忧愁,带来健康。愿世上人和弥勒佛一样笑口常开,让生命洒满欢乐的阳光。