第一节评价自己的健康状况1.有人说：“没病没灾、身强体壮就是健康”。你同意这种观点吗？2.你根据什么标准来
评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？讨论项目分数1.我至少有一两个好朋友。12342
.我的体重在正常范围内。12343.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。1
2344.我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345.我早上起来感到身体很舒服
。1234…………23.我的食欲很好。123424.我对自己的外貌
感到满意。123425.我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1
234给自己的健康打分我的健康我来评：给自己的健康打分评价参考：85~100分：你的健康状况良好7
0~84分：你的健康状况较好50~69分：你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平第1、3、8、10、11、
12、15、19、22涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的项目有：第１、
3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社会适应的项目有：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅
仅是没有疾病或者不虚弱。一、什么是健康？1.身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。经常保持微笑2.心理健康：又称精神健康
，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。偶尔放松一下!有知心朋友愉快与各种人相处3.
社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。乐于助人宽恕他人合
作精神有这样一个女孩，与同龄人相比，她的体重明显超标。有一天，她听到有同学在偷偷议论她的身材，并给她取绰号……面对这一情况
，女孩的情绪……左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的糟糕结果。（A剧）右边的小组从积极情绪的角度来
续演这个女孩的故事，想象可能出现的良好结果。（B剧）活动：情景剧——我的“好心情”秘诀每个人的成长经历都是不同的，你肯
定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨和大家分享一下！讨论二、保持愉快心情的方法1.注意转移法2.合理发泄法
3.自我安慰法1.注意转移法改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。2.合理发泄法把自己心中的烦恼向亲人或知心
的朋友诉说，也可以大哭一场，把挤压在内心的烦恼宣泄出来。一份快乐两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦两个人承担,就变成了半个痛
苦.-----倾诉合理发泄情绪2.合理发泄法把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心
理的不平衡。注意要“合理发泄”。写日记3.自我安慰法换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。积极的心态像太阳，照到哪里哪
里亮；消极的心态像月亮，初一、十五不一样想象力决定幸福感1．下列说法中不正确的是（）A．健康是指生理上没有疾病
，健康等于无病，无病就是健康。B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C．健康是一个综
合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的
心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A2.下列做法不可取的是（）A．当情绪不好时，可以去散散步或者
打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C．有烦恼时可以向亲人
或知心的朋友诉说。D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。D姓名：____________
___健康目标：_______________我的计划：
星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天学以致用运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改善的良方。退出 |
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