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许多健身的小伙伴经常都会有这样的疑问，“为什么有的人运动的时候不出汗，而有的人确是大汗淋漓呢？”在健身房中，我们经常会看到有些人出汗特别多，衣服全都湿透了，而有些人运动过后却和没运动一样，感觉他们一点汗都没出。 首先，大家要知道，当人体的体温过高的时候就会通过排汗的这种方式给自己的身体进行散热，因此出汗是人体调节自身体温的一种方式。当我们的周围环境达到三十度以上，我们的身体就可能会开始出汗散热，若是出现不出汗这种反常现象，就会有可能对我们人体脑细胞造成损伤。 事实上，出汗太多也不是一种好的现象，时不时就出汗，很有可能是一种气虚的表现，每当我们的肾气不足时就会出现这样的情况。对于进行健身运动的我们来说，全身出汗是最好的，这就表明我们身体的散热状况正常，如果一个人的汗腺不够发达，那么他的脸上和头上就会出更多的汗。 当我们发现自己身体出汗比较少，而头部出汗比较多的时候应该怎么办？ 第一，我们可以通过进行做有氧运动，来激发我们自身的汗腺，刺激我们自身的散热系统，使其恢复正常，让自己大汗淋漓。 第二，我们还可以进行桑拿或者是去泡澡，利用周围的环境的高温，刺激自身的散热系统，以及我们汗腺的排汗功能，让我们的汗腺恢复到正常的排汗量。 第三，在我们进行健身训练之前，一定要记住的一点就是要进行热身，因为健身前热身，不仅能够使我们的身体得到一个预热，避免在面对突如其来的高强度训练时，对身体造成不必要的损伤，还能够让我们的身体的体温升高，让身体达到最好的状态，做好散热的准备，这样对我们恢复自身的排汗量有很大的益处。 还有第四点就是，当我们健身运动完之后的时候，一定要注意，不要立刻进入到空调房里，因为，不管我们运动完之后身体有多热，如果突然进入到温度相对较低的空调房，我们全身的毛孔都会急速收缩，这样非常不利于我们排汗，甚至会对我们自身的散热排汗系统造成一定的损伤。 以上这四点，都是非常值得大家借鉴的，对于我们健身运动来说，也是非常有好处的，如果我们自身出现了排汗特别少或是特别多的情况的话，建议去医院进行一下检查，以免身体有所不适，另外我们还要记住的一点就是，健身期间排汗多，一定要注意补水。 |
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