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端午节，又称为“端阳节”，是每年的五月初五！作为我国的传统节日，端午已有2000多年的历史，它与清明，中秋，春节，一并称为中国“四大传统节日”！端午节，自古以来就有悬挂艾叶菖蒲，带香囊，赛龙舟，吃粽子，饮雄黄酒的传统习俗！  端午是夏季的开端，农历的五月天气阴晴不定，容易出现疾病多发的状况，一直以来古人就将此月份认为是“恶月”！在民间还有“端午节，天气热，五毒侵，不安宁”的说法。明天就是端午了，大家要抓住调养的好时节！收好这份饮食清单，吃出健康好身体！  夏季，应该多吃一些清淡，带有苦味，酸味的食物！比如苦瓜，黄瓜，绿豆，生姜之类的！因为这几类食物都具有降火清热的作用，非常适合夏季食用！酸味：一般是指酸梅，大家可以没事的时候熬点酸梅汤喝，对身体是非常有好处的！  因为天气比较炎热，极易造成身体缺水的情况。这时我们除了要多补充水分以外，也可以适当地吃一些应季的水果，比如西瓜，甜瓜，黄瓜，冬瓜之类的食物，补充身体机能！再就是吃一些润燥的食物，比如芝麻，山药，鸭肉，荸荠、甘蔗等食物！  明天就是端午了，大部分人都会吃很多粽子！虽然说粽子有很高的营养，也有开胃消食的作用，但是并不适合多吃，适可而止！再就是吃粽子的时候，可以搭配一点蔬菜，或者汤羹之类的食物，这样才能起到养生的效果。  再就是端午前后，可以适当地多吃点豆类！比如扁豆，绿豆，赤小豆，黑豆，都可以解暑利湿！还可以多吃一些水果干，比如葡萄干，杏干，无花果干。这些果干含有的浓缩矿物质，非常适合夏季食用，可以补充身体因为出汗导致流失的矿物质！  西红柿，也是非常不错的选择！西红柿中的番茄红素对女性朋友是有极大益处的！再就是西红柿中的胡萝卜素，维生素，蛋白质，碳水化合物，能够有效地，及时地满足身体的需求！还有一点，西红柿还具有滋养皮肤，缓解干燥和皱纹，都有很好的抑制作用！  茶水和蜂蜜能解乏！因为天气比较炎热，出汗比较多！茶叶中的糖类，果胶，氨基酸，都能与唾液结合，达到解热生津的效果！而蜂蜜则能促进身体的吸收，促进消化，增进食欲，还能提高身体机能。所以夏天喝茶的时候，可以适量地加点蜂蜜进去，能达到更好的效果！  |
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